在生活中，我們常常會看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面積色素沉著，容易出現淤斑，這種人是典型的血淤體質。

這類人從形體上說，以形瘦的人居多。平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現淤斑（俗稱「鬼擰青」），易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質暗有淤點，或有淤斑，舌下靜脈曲張等。或見眼眶黯黑，鼻部暗滯，發易脫落，肌膚幹或指甲粗糙不平，女性多見痛經、閉經等。

你不缺化妝，而是缺化瘀！

虛與寒是造成瘀血的主要原因，因為「氣為血之帥」，血是相對靜態的，需要氣去推動，氣虛了血液運行無力就要瘀滯。也因為血的靜態，所以還有「遇寒則凝」的特性，寒可以減慢血液的流速，逐漸成瘀。

也因此，女人總比男人有更多疼痛問題，比如痛經，比如神經性頭痛。要注意，「痛」字下面是個「甬道」的「甬」，這就意味著，只要「甬道」不通了，疼痛就要發生，這在中醫裏就是「不通則痛」。這個「甬道」可以是血脈，可以是經絡，可以是所有隻有保持通暢才能機能正常的結構，即便你未必能肉眼得見，中醫講究都要「以通為順」。

所以，治療女人常見的疼痛乃至病症，要疏通，疏通就是化瘀，這就離不開調經，因為月經是女人清除瘀血的唯一途徑，保持月經的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顏，也要從調經開始，調經也是化瘀。

我有一個朋友，四十五歲，有一次檢查懷疑有子宮腫瘤的徵象，就把子宮給切了。

很遺憾，她的子宮全切了，瘀血沒有可以排出的通路了，再高明的醫生也無法將這些血瘀造成的瘤子、疙瘩消除……由此可見，保持女性月經通暢、規律的重要性，絕對不是僅僅保證了生育能力，而是女性身體的各項功能發揮正常的前提或者基礎，其中就包括膚質等大家關心的容顏問題。

一、什麼是血淤體質，如何判斷

血淤體質，顧名思義，就是指血液流通不順暢，無法達到滋養全身的效果。而身體因得不到新鮮血液的滋養，導致了新陳代謝逐漸緩慢，這樣我們身體的各個器官也就開始出現衰老跡象。這時，很多人開始進食補品，但卻毫無起色，這是因為他們體內有淤血，治療的關鍵是化淤。

血瘀體質的表現：

有些人在日常生活中，可能經常出現：膝蓋或者胳膊上無緣無故地出現一塊淤青，但這塊淤青不痛也不癢，往往讓自己感到莫名其妙。其實，這也是血淤體質者的特徵之一，因為這些淤青是因血液流動緩慢或停滯而導致的。

提起疼痛，我們都會苦不堪言，在現實生活中，有不少自認為身體好的人，也會無緣無故地有疼痛感，這是為什麼呢？中醫認為，不通則痛，即當人體氣血流通不暢時，才會產生疼痛感。

早在元代名醫朱丹溪便提出了「氣陽血陰，人身之神，陰平陽秘，我體常春」「氣血和一疾不生」等觀點，而在醫學典籍《儒門事親》中，也記載說「氣血流通為貴」。由此可見，血是人體最大的滋養源，一旦失去了這種滋養作用，生命的痕跡就會慢慢減退，即沒有氣血者會很快衰老，這也是血淤體質者的特徵之一。

二、血淤體質是怎麼形成的呢？

形成原因是因先天稟賦不足，或後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡而致。它多與氣鬱、痰濕體質夾雜。

這類人易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑鬱症、偏頭痛、黃褐斑、月經不調等病。

綜上所述，當我們知道自己是血淤體質後，一定要從活血化淤入手調理，而不是胡亂地進補。那麼怎樣才能達到活血化淤的最好效果呢？我們要從飲食、精神、運動、日常保健開始，才能最安全、最簡單、最有效地達到目的。

三、艾灸補中益氣、活血化瘀

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裏、三陰交、太淵。（嚴重的加灸膈俞穴）

每天每穴艾灸1次，每次每穴30分鐘；艾灸3天休息1天。

【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

四，血瘀體質的日常注意

精神保健：

中醫認為：「氣為血之帥」、「氣行則血行，氣滯則血淤」，憂鬱氣滯則久病入絡，精神愉快則氣血和暢，故應培養開朗、樂觀、積極的情緒狀態。保持心情愉快，交性格開朗的朋友。

食療保健：

三七 + 丹參

功效：活血化瘀

用 法：三七3克、丹參6克，飯後溫開水送服，即生服。

三七有止血不留淤、化淤不傷正的特點；丹參可活血化淤、養血安神。

運動養生：

多做運動，多活動，有助於消散淤血。久視傷血，不要過度用眼；晚睡耗傷精血；不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。

從時令上說，秋天不可像正常人那樣「秋凍」，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補的食物。

切忌生冷食物、艾草泡腳也是很好的行氣活血的方法。