現在大家容易關節痛有一部分是因為我們太少活動了，另一部分又是因為我們的平均壽命一直在延長，因此關節的使用年數又更多了，當然容易受到愈來愈多的損害而變得脆弱。

在此推薦大家「油」與「鹽」的組合來舒緩關節疼痛感！

首先，橄欖油有抗氧化功用，這樣就能延遲細胞老化速度，於是關節疼痛也會更晚出現。另外，橄欖油還含有抑製發炎酵素啟動的能力。三湯匙橄欖油相當於十分之一顆消炎藥，以天然成分來說，是很棒的呢！

那以海鹽來說，富含鎂就能強健組織，讓關節越來越耐用。同時，鹽之中的礦物質對免疫係統非常好，這樣損壞的骨頭肌肉也會更快復原。

那油鹽組合怎麼調配？

備料：

• 一杯200cc的水
• 20湯匙橄欖油
• 10湯匙鹽巴

作法：

1. 把20湯匙橄欖油與10湯匙鹽巴加入水中
2. 混合完全後，塗抹於痠痛部位並按摩三分鐘
3. 剛開始使用三分鐘剛剛好，日後使用時間要慢慢拉長喔
4. 最後希望可以按摩長達20分鐘最好！當然沒那麼多時間或精力，大概達到10分鐘就可以囉！

參考資料：

https://steptohealth.com/amazing-salt-oil-treatment-joint-pain/

首圖來源：

http://www.health.harvard.edu/pain/knees-and-hips-a-troubleshooting-guide-to-knee-and-hip-pain

http://www.ouh.nhs.uk/hipandknee/information/knee/arthritis.aspx