很經典的男士補腎的食療方，各位看官請收下，不謝。

男士補腎食療方，送給有需要的你。

我們經常聽說男士容易腎虧，那腎虧的表現是什麼呢？

中醫理論指出，腎虛指腎臟精氣陰陽不足。主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環係統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

那麼如果用食療養生的方法，怎麼搭配能補腎呢？

配料作用功效解釋

核桃的功效：固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。治腎虛喘嗽、腰痛、腸燥便秘、血滯經閉、血瘀腹痛，核桃有很高的營養價值和藥用價值。

黑豆的功效：黑豆為清涼性滋補強壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血之功能。既能補身，又能去疾，藥食鹹宜。

芡實的功效：入脾、腎經。

黑芝麻的功效：黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

黑米的功效：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

枸杞的功效：歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。

蓮子的功效：健脾止瀉，養心安神，益腎固澀。能治心腎不交，腎陰虧損。

南瓜仁的功效：南瓜味甘、性溫，入脾，胃經； 具有補中益氣的作用。

淮山的功效：主治補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精。

將以上配料研磨成粉後，每天開水沖服，早晚一次，半年可見效。如果不喜歡沖水喝的，可以加入蜂蜜做成丸狀，每天2~3顆。

另外，上面沒有加製首烏，因為該配方是需要吃一段時間，而且首烏不適宜長時間服用，故配方中沒有加入首烏。上面的配方以斤為一療程，一療程半個月左右吃完，你可其中一療程加首烏，下一療程不添加，這樣就能防止服用過量，而且加的量也不能過多，一斤的食療方，15-30克為宜。

另外，有些人肝不好的，不宜食用首烏。