桂圓是我國南方的特產水果，已經有兩千多年的種植歷史。

它營養價值也很豐富，包含碳水化合物、維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、蛋白質、磷、鎂、硒、糖等營養素，都是人體需要的營養，食療效果很好。

食療作用1：養心安神

有的人為了某件事，或者自己的感情問題勞心傷神，不僅精神不佳，睡眠質量很差，而且什麼事情都無法集中精力。

經調查發現，現實生活中的大多數人都處於貧血狀態。

現代生活節奏快，無論是學習壓力不小，工作上更是有忙不完的事情，幾乎每天都是忙碌的姿勢，加上不給自己時間鍛鍊，這樣繼續下去，身體就會處於亞健康狀態，睡眠不足，頭暈和頭痛就會出現。

龍眼雖好但下麵兩類人食用要注意。