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「肚腩」殺手!5個動作消滅肚子贅肉,久坐一族的你要仔細看!
肚腩 肚子 一族 生活百科

2024-05-12 01:00:00

每天從早到晚坐在辦公桌前,缺乏運動,午餐後就坐著工作的人,腹部最容易出現「肚腩」。再加上都市人一般容易罹患腸胃小毛病,消化不良亦會引致腹部體形變化。

 

這5個動作可以平坦腹部、纖細美腿。動作不激烈,效果卻不錯,快為好身材動起來!

  1. 動作持續45秒,建議做20-30次


2.動作持續45秒,建議做50-60次


3.動作持續45秒,建議做20-30次


4.動作持續45秒,建議做20-30次


5.動作持續45秒,建議做50-60次

為了保持好身材,日常生活中還有許多細節需要注意。例如,吃飯時要消除緊張感,咀嚼要夠充分,食物也要煮熟。



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少喝帶氣飲品,少嚼口香糖。同時,走路及喝水也有利於保持腹部扁平喔!

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