一般便秘情況可以透過膳食纖維、運動、補充水分等生活習慣調整來改善症狀，但有時候便秘問題過於嚴重則未必可行。 便秘也可以透過幾種方式來治療，例如：瀉藥、體積膨脹型瀉劑、潤滑劑等等。雖然很多人面對便秘問題會因為擔心藥物效果激烈，或幹擾結腸自然蠕動等因素而延遲尋求醫藥協助，其實這樣反而無法解決便秘問題。” 方法 ■膳食纖維 ■補充水分 ■適量運動 富纖維食物 ●黃豆、綠豆、紅豆、莢豆類等 ●番薯、芋頭、馬鈴薯等。 ●香菇、木耳、金針菇等。 ●海帶、紫菜、洋菜等。 | sponsored ads | | | | sponsored ads |
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