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3招改善便秘
笑话 无题 養生保健

2024-09-28 01:00:00

一般便秘情況可以透過膳食纖維、運動、補充水分等生活習慣調整來改善症狀,但有時候便秘問題過於嚴重則未必可行。

便秘也可以透過幾種方式來治療,例如:瀉藥、體積膨脹型瀉劑、潤滑劑等等。雖然很多人面對便秘問題會因為擔心藥物效果激烈,或幹擾結腸自然蠕動等因素而延遲尋求醫藥協助,其實這樣反而無法解決便秘問題。”

方法

■膳食纖維

■補充水分

■適量運動

富纖維食物

●黃豆、綠豆、紅豆、莢豆類等

●番薯、芋頭、馬鈴薯等。

●香菇、木耳、金針菇等。

●海帶、紫菜、洋菜等。



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