「淺眠」？「抽筋」？因為你缺鈣！常被忽略的「五」大缺鈣症狀，30秒自我檢測！

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笑话无题養生保健

2024-04-21 01:00:00

鈣是維持正常生理機能的要素之一，研究顯示，缺鈣與失智症、高血壓、骨質疏鬆…等疾病密切相關。

五大缺鈣症狀

1. 肌肉經攣：尤其是腿部、手臂的抽筋。

2. 失眠：研究顯示，飲食中缺鈣可能會導致失眠，即使睡著了，也只是淺眠，無法進入深層睡眠。

3. 蛀牙：鈣質是牙齒重要的組成，所以缺鈣也會嚴重影響牙齒健康，蛀牙乃缺鈣的癥兆之一。兒童缺鈣則可能會導致牙齒生長遲緩。

4. 骨質疏鬆：鈣質是骨骼的主要組成之一，缺鈣會導致骨質密度過低，兒童缺鈣尤其會嚴重影響健康。