"

在醫院很多患者問王醫生，以後還能飲食需要注意什麼，還能抽菸，喝酒，喝茶，吃肉嗎？

其實不管有沒有病，我們都不建議抽菸喝酒，至於吃肉，肯定是能吃，不管是三高還是心腦血管疾病患者，都能吃肉，但必須節製，肥肉、紅肉、動物內臟一定少吃，要以魚肉、雞肉等為主。

說到茶，我們從沒有要求，不管是中國還是外國的各種疾病指南，還是飲食指南，都沒有明確推薦哪一種茶葉好，或不能喝哪一種茶，我們在告訴患者的時候，就會說，只有您有那個雅興和愛好，喜歡喝哪種茶都可以，只要不影響心跳及睡眠就行。因為有些人喝完濃茶血壓會升高，心率會加快，甚至會失眠，這都是不利的。

所以，只要喝完您喜歡的茶，沒有不舒服，那就繼續喝茶，有人說喝茶降血脂，降血壓，降血糖，還能預防心腦血管疾病。我們不敢說這種說法完全錯誤，但至少目前沒有這方麵的權威報道，我們常常會聽到，各種茶的宣傳，尤其是去每一個旅遊的地方，都會被宣傳當地的特產茶葉有很多神奇的藥效，感覺不買上半斤八兩都白去了一樣。

我們先看看各種關於茶葉的優點或功效:

綠茶，防衰老、防癌、抗癌、殺菌等均有特殊效果。還能降血脂和減肥。

黃茶，對脾胃有好處，助消化、有益於脂肪代謝。

青茶，能降血脂、抗衰老、減肥。

黑茶，能抗衰老，延年益壽。

白茶，名目、保肝護肝、促進血糖平衡、防暑。

紅茶，有助消化、暖胃、提神消除疲勞的作用。

這些茶葉基本包括了目前市麵上最常見的幾大類茶葉，感覺喝完茶葉，三高就能去除，神清氣爽，心曠神怡，百病即消似的。

真相呢：

其實茶葉的很多功效和我們所說的食物蔬菜的功效類似，大家隨便可以搜索一種食物蔬菜水果，都能看到這種食物蔬菜水果有著很多功效，按照這個功效，人們吃食物蔬菜，水果，就會百病不侵，可是我們為什麼那麼多人還會三高，還會心腦血管疾病？

這就反正了食物蔬菜水果，也包括茶葉，根本沒有我們上網搜到的那麼多功效，或那麼強的功效。所謂食物或茶葉的功效，只是這種茶葉或許含有微量元素，微量作用，從理論上能降血脂，降血脂等等作用，但是大家別忘了量。

但茶葉是健康，尤其喝茶能修身養性，陶冶情操，讓我們平和，讓我們開心，讓我們舒服，長期喝自己喜歡的茶葉，能給我們身體帶來正能量。尤其是相對於抽菸喝酒這些習慣，喝茶更是值得鼓勵的一種生活方式或習慣。

所以，高血脂的朋友，第一不要指望喝什麼茶能直接降低血脂，第二，您喜歡喝什麼茶都行，只要自己喜歡，自己開心，那就是有利於健康的。

那麼高血脂的朋友在飲食上需要注意什麼呢？

我們先要要控製，或減少的飲食:酒要少吃，各種碳酸飲料含糖飲料要少喝。肥肉、動物油、動物內臟、油炸食品、酥餅、甜品蛋糕、高鹽食物、豬牛羊等紅肉這些都需要控製，減油減糖減鹽。

可以逐漸增加水果蔬菜，粗糧雜糧，魚油，這些食物的比例。