養生堂專家：經常拍打這條經絡，失眠、心悸、頭痛都能緩解！

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笑话无题養生保健

2023-07-18 01:00:00

養生堂專家：經常拍打這條經絡，失眠、心悸、頭痛都能緩解！

心經主要承擔「心主神明」的功能，主要管理「內發的」與心臟有關的問題，所以簡單來說，原發性的心臟病以及情誌方面的疾病，比如各種抑鬱、焦慮、神誌失常、癲狂以及由於心情而出現的失眠、心悸、頭痛等問題，都可以通過經絡調理經進行緩解。

心包經是起於胸部的，但心經不一樣，它從腋窩下的極泉穴開始，沿著手臂內側一路向下，止於小指上的的少沖穴。女性通常心思細膩、比較敏感，所以容易有心事，容易情誌不舒，因此心經是比較容易堵塞的。建議大家空閒的時候，可以拍打心經來疏通經絡、調理情誌。

拍打的時候，我們可以從上到下，從大臂內側到手肘再到小臂，稍微用點力，按照心經的路線一路拍打下來。

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如果遇到有疼痛感或者麻木感的地方，要重點按揉。

至於拍打的時間，除了飯後都可以，中午11點到1點之間，心經當令的時候更好。大家有時間的時候就可以拍拍打打，按揉一會兒。時間不用長，每側胳膊3分鐘左右即可。對女性來說，拍打心經除了可以放鬆精神，還有一個好處，那就是會讓你的手臂變瘦。

這裡要提一下的是極泉穴，這是一個解鬱的大穴。假如大家因為情誌因素出現心悸心慌，就可以彈撥極泉。極泉在腋窩頂點，這裡聚集著各種血管，大家可以把食指和中指併攏，伸入腋窩內彈撥，注意手指要用力向內勾按。這樣做可以幫我們寬胸理氣、通經活絡，緩解心煩心痛以及肩臂疼痛等症狀。

睡子午覺也可以養心

除了拍打心經之外，調養心經中醫還特別講究睡「子午覺」，原則是「子時大睡，午時小憩」，也就是《黃帝內經》中所說的：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤」。