大姨媽來了，我只做2件事！體重減輕、皮膚光滑，胸部大了一個cup！美麗不嫌晚，快讓媽媽也知道~

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大姨媽來了，我只做2件事！體重減輕、皮膚光滑，胸部大了一個cup！美麗不嫌晚，快讓媽媽也知道~

大姨皮胸部无题

2024-12-06 01:00:00

女人一生平均來月經400多次

痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。

其實，女性生理期也是「變身黃金期」。

生理期時，豐胸、瘦身、嫩膚輕鬆搞定。具體方麵一起來看看！

原料

紅棗60g、枸杞20g、桂圓（幹）30g、紅糖30g、水600g

步驟

1一、豐胸（月經1—3天）。

美國研究發現，月經第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，

可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。

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這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。

有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經前兩天

就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。

2二、瘦身（月經最後兩天）。

運動醫學專家指出，由於經期激素波動的原因，

月經最後兩天和月經結束後一周被稱為「減肥高效期」，

脂肪分解效率比平時高2%。

專家建議：月經最後兩天，

每天練習瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓練；

月經後1周內，每天進行半小時慢跑、

騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。

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3女性因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養。很

簡單，例假結束後1個星期內食用紅棗桂圓枸杞湯，讓

你經期流失掉的膠原蛋白統統補充起來。男生記得給她看！

4材料：

紅棗60g、枸杞20g、桂圓（幹）30g、紅糖30g、水600g

5紅棗浸泡1小時，清洗乾淨

6枸杞，桂圓乾浸泡一會，清洗乾淨

7將紅棗、紅糖，水加入湯鍋內

8電池爐開大火，煮開，轉小火，煮25分鐘

9加入桂圓、枸杞，煮5分鐘即可

10女性生理期前後要注意保暖，避免著涼，不要用涼水洗澡、

洗腳，以免引起月經失調。這碗紅棗桂圓枸杞湯平時多喝點可以滋養身體！

現代女人長期處於比較大的壓力之中，

容易讓體內的內分泌失調，

但只要利用好這幾個黃金時機，輕鬆變美不是夢喔~

快轉發出去，讓爸爸學會煮湯給媽媽

媽媽更能開始保養 ~

每個月一起變美一次吧~

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