女人更要吃！8個「芭樂對身體的好處」不吃太可惜　還可以改善掉髮

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女人芭无题

2023-06-22 09:49:43

芭樂又脆又甜，是非常好的水果。它熱量低、高纖維、水分高，富含維他命C，不僅好吃，還能提高免疫力。經常吃芭樂，身體會產生8大變化，一起看看「國民水果」的好處吧。

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1.視力變好：芭樂含有豐富的維他命A，對視力有好處，經常吃的話能夠預防白內障等眼睛問題。

2.提升注意力：芭樂中的維他命B3和B6，能夠促進大腦的血液循環，幫助提升專注力。

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3.心態變得更積極：芭樂中的銅對甲狀腺有好處，甲狀腺有平衡賀爾蒙、產生能量的作用。常吃芭樂可以防止焦慮，提升正麵情緒。

4.皮膚變好：芭樂中的維他命C含量比橘子高4倍，一天吃一顆，能夠提升免疫力，預防感冒。芭樂中含有豐富的維他命E，可以滋潤皮膚，抗老化。芭樂的含水量高，能夠幫助肌膚保持水潤。

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5.改善血壓：芭樂熱量低，每100g只有68卡路裏。經常吃芭樂能夠改善血壓升高的問題，還可以降低壞膽固醇，對心臟有好處。

6.對消化係統有好處：芭樂中的鉀含量與香蕉差不多，豐富的纖維有利於腸道健康，如果你有便秘的困擾，每天吃一顆芭樂，排便會變得順暢。

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7.身心放鬆：芭樂中的鎂能夠幫助肌肉放鬆，還能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

8.對頭髮有益處：芭樂中的錳能加速頭髮的生長，如果你總是掉頭髮，一定要經常吃。