痛經是女人每個月都會麵臨的問題，緩解痛經才是對女人最大的嗬護，那麼，女人痛經吃什麼好呢？下麵再介紹幾種水果幫你減緩疼痛。

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

小編在此建議女性朋友們，在購買挑選香蕉的時候，一定要挑選熟透的新鮮香蕉才可以哦!

榴槤是水果之王，說它是臭味榴槤一點也不誇張，但其實榴槤的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。

牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑製疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜富含鎂的「富礦」，月經期可適當喝點蜂蜜水。

桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用於經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經;有破血行瘀，潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

「痛經」是女性朋友的小毛病之一，每月一次的瘋狂「大姨媽」總會搞得你痛苦不已。月經期間選擇適當的飲食，能幫你輕鬆緩解痛經帶來的痛苦。

用10克的乾薑和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時，加入葯汁同時煮熟，適用於寒濕凝滯型的痛經者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效。

該湯不僅能緩解痛經，還有光艷皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。

把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最後加入30~50克的紅糖調勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的，這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經症者。

把30克的乾薑切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用於寒性痛經症者，溫經驅寒，還可以治療因月經不調出現的黃褐斑。

同樣是把25克的生薑切片洗凈，30克的紅棗去核，然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經，也具有光潔皮膚的作用。

結語：痛經真是讓女人痛苦煩惱不已，「甩掉」痛經是女人都想做的事。以上是小編總結的有關女人痛經吃什麼好以及緩解女性痛經的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到痛經的女性朋友們!