老話說「一日之計在於晨」，一天美好的開始，往往是早上的良好習慣，給接下來的時間開個好頭，會對整天的身體健康狀態都十分有益。因此，很多養生的人群，還把早上這個時刻當成「養生的黃金期」。

如果你在意你的身體情況，那麼就可以從早上開始。今天就和大家說說早上的養生事宜。

有的人說，早上先喝水對健康好，還有的人說早上先刷牙，對身體健康好？

這個問題讓不少人犯了難，代表刷牙的人群，義正言辭的說如果早上先喝水，那麼口腔中的細菌就容易到達體內，從而對健康造成威脅。

那早上起床後，到底是先喝水還是刷牙呢？

根據每個人的生活習慣不同，對於這個問題的答案也存在著爭議，各有各的說辭。我們仔細分析一下，早上喝水確實是需要做的一件事，不管是對於正常健康的人們，還是對於心血管疾病患者等等。

喝水能夠促進腸胃的生理功能，讓早上有排便習慣的人，更能促進新陳代謝。

與此同時，還可以幫助機體彌補一晚上身體缺水的狀態，從而維持正常的生理活動。

對於早上刷牙這件事，也不能缺少。

而對於先喝水喝進很多細菌的說法，這個是不對的。

除了刷牙，我們在進食甜的食物、酸的食物，沒有及時清走這些食物的殘渣，同樣會讓口腔積攢大量的細菌。

只不過這件必須要做的事情，跟喝水這件事，兩者都要在早上做，別必要太過較真先做哪個，按照自己的生活習慣來即可。

除了早上先喝水先刷牙這件事要清楚以外，還有以下這件事要弄清楚，讓身體更健康。

早上起床後，要不要賴床？

答案是要。對於上班族來說，早上絕大多數人都是早起困難戶。在無奈之下，會定很多個鬧鐘。

甚至是每隔5分鐘就讓鬧鐘響一次，這樣才能夠達到最終的目的，等到最後一次鬧鐘響起就猛地起床。

這樣的做法恰恰會影響健康。

在研究上表明：經過了一晚上的睡眠時間，血壓是較為平穩的。可早上清醒之後，跟晚上睡覺相比，早上時刻血壓會有一個小的波動。

過快起床或者是過猛起床的方式，都會對血壓控製不利。這讓高血壓的病情會更加危險。所以，從某種程度上來看，是建議大家賴床的，也就是說在我們睜開眼清醒之後，可以在床上躺上1到2分鐘，對血壓平穩是有利的。

參考來源:http://www.sohu.com/a/288814740_144953