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睡前3分鐘,排出肚子中的5斤油,身體乾淨了想胖都難!
肚子 无题

2025-05-22 01:00:00

時已立秋,養出來的「遊泳圈」還沒減下去就又該貼秋膘了,大家都知道,一身肥肉不但不利於健康,還有損外在形象。

今天,小郎中就來教大家幾個簡單的塑形動作,不僅能把多餘的脂肪燃燒,還能促進消化、緩解身體疲乏。

每天20分鐘,讓身體更健康,讓氣質更優雅!

01

瑜伽蝴蝶式

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02

緩解肩膀酸痛

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03

拉伸脊椎

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04

膀胱經排毒

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05

兩腿一分補肝腎

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06

早晚腹式呼吸

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07

提肩松膀護肩頸

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08

撞擊丹田5分鐘

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09

手抓毛巾拉伸運動

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每個動作2~5分鐘自己把握,

每天做一遍,過不了多久你們都會變美噠!

一定要相信自己哦~~

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