時已立秋，養出來的「遊泳圈」還沒減下去就又該貼秋膘了，大家都知道，一身肥肉不但不利於健康，還有損外在形象。 今天，小郎中就來教大家幾個簡單的塑形動作，不僅能把多餘的脂肪燃燒，還能促進消化、緩解身體疲乏。 每天20分鐘，讓身體更健康，讓氣質更優雅！ 01 瑜伽蝴蝶式 02 緩解肩膀酸痛 03 拉伸脊椎 04 膀胱經排毒 05 兩腿一分補肝腎 06 早晚腹式呼吸 07 提肩松膀護肩頸 08 撞擊丹田5分鐘 09 手抓毛巾拉伸運動 每個動作2~5分鐘自己把握， 每天做一遍，過不了多久你們都會變美噠！ 一定要相信自己哦~~ | 
