中醫健康專家吐露：早上空腹喝點「它」，1天幫你排出2斤黑臭宿便

便秘，是減肥人士常會出現的問題，如果三天沒有排便，我們身體裡積攢的宿便可以高達2斤，那麼宿便對我們的身有哪些危害呢？有哪些食療方法可以清理宿便呢？今天就讓老中醫來告訴你們答案！

宿便的危害：人的大腸裡麵腸道內部有很多彎折和皺褶，當食物殘渣通過腸道時，總有一些殘渣滯留在褶皺內。日積月累，而正常的排泄卻無法清理乾淨，所以就會形成宿便。宿便會誘發習慣性便秘肥胖症、痤瘡、褐斑等，嚴重影響人體健康!造成許多人小腹開始漸漸凸起，腰部變胖、失眠、乏力、頭痛、腹脹、易怒口臭、噁心，皮膚粗糙。

食療芹菜汁的功效：芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上它本身富含粗纖維，有利於糞便的排泄，從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用，也就起到了較好的減肥效果。每天早起空腹喝一杯芹菜汁對清理宿便有很好的效果，對於長時間深受便秘困擾的人，1天幫你排出2斤黑臭宿便，一般喝完再加上少量的運動之後就會有很強的便意，堅持喝還可以達到瘦身的效果。

食療芹菜汁的做法：芹菜洗淨切段，蘋果去皮，切小塊備用。燒一鍋熱水,把芹菜段放進去，翻幾下撈出來過涼水。將榨汁機洗淨,把過了水的芹菜段和切好的蘋果塊，放進榨汁機裡榨汁。榨好的汁倒進杯子裡，過濾掉渣滓，加上備好的蜂蜜，攪拌幾下就可以喝了哦。喜歡涼的人可以加冰塊，會更加的爽口！

中醫健康專家吐露：早上空腹喝點「它」，1天幫你排出2斤黑臭宿便好啦~今天的食療方法分享就到這了，大家都記住了嗎？學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言！