在中醫的養生方法就曾經提到過，最古老的養生方法其實就是甩手。

 蕭天石被公認為20世紀研究與弘揚中華道教養生學者，他的甩手功一直被後世所傳承著一直到現在還有人在用甩手功在進行養生。

每天的甩甩手，身體會收穫很多的好處哦！但是錯誤的甩手姿勢，對於身體來說是沒有好處的。

經常甩甩手的好處

中醫中曾記載到，經常的甩甩手的話，可以在氣血快速流通的作用下，將一些被破壞細胞、體內垃圾全部的排出到人體外部，具有很好的排毒效果。

經常性的甩甩手，可以促進全身肌肉的鬆弛，擴張胸肺，增強血液的循壞，給我們的健康帶來很多的好處。

根據研究顯示，適當的進行甩手的運動，可以促進大腦的內咖肽的產生，從而達到鎮靜、安神和穩定情緒的功效，可以適當的幫助腫瘤病人緩解身體上麵的壓力，釋放情緒。

 

甩手功適應的範圍非常的廣，操作起來也非常的簡單。

經常性的進行甩手動作，可以促進肩肘關節以及腰腿關節的活動以及手臂的震動，對於一些肩膀疼痛的人群來說，具有一定的緩解的作用。

經常性的進行甩手，可以促進全身的氣血運行，從而達到痛經活絡的效果，在兩手進行運作的時候，帶動了整個上半身的經脈氣血，使得血管的舒張收縮，起到很好的排毒養顏的效果。

 

甩手操的運動要領

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1、平行站立，使得雙腳和肩部同寬，雙手舉到胸前，與地麵進行平行，掌心向下；

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2、自己的手臂向鐘擺一樣進行往後甩動，保持放鬆的姿態；

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3、甩到合適的位置的時候，將手甩回胸前，雙手保持平行的狀態；

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4、當甩到第五次的時候，雙膝微微的進行下蹲，每天堅持30分鐘的時間就可以了。

 

在進行完甩手操之後，不要忘記了給自己來一杯溫開水，這樣更加的有利於全身的氣血循壞，起到很好的通經活絡的效果。

如果我們在做此運動的時候，出現了頭昏、胸痛的情況的時候，有可能是因為運動過量多導致的，這個時候就應該放慢自己的動作和時間了，不要盲目的一蹴而就。