肝臟是人體重要的器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝臟健康很重要。目前由於生活節奏的不斷加快，很多上班族忽視了對肝臟的保護，不良的飲食和生活習慣造成很多人肝臟不好

肝臟好不好看直接就知道了，健康的指甲是有光澤的，指甲泛著紅潤，並且指甲也是平滑的，如果你現在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那麼很可能你的肝臟不怎麼好，你現在可以看看你的指甲，如果你的指甲現在中間是白色的，指甲的邊緣部分是黑色的，很大可能就是我們所說的肝炎，就該引起重視了。

當然最典型的就是粉刺增多和紅痣的出現，如果你的身上長了這些，那麼一定要去檢查你的肝臟！

粉刺增多

如果你最近莫名地起了很多粉刺，你要當心是不是肝出了毛病。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。

紅痣出現

紅色痣的出現，可能單純是醫學上的「血管瘤」，也可能是「蜘蛛痣」，前者影響美觀，而後者多見於妊娠期婦女和肝病，妊娠期婦女中約有2/3發生肝損害。

據醫學研究，男性體表有蜘蛛痣者，85%的肝臟組織有病變，其中30%為肝硬化。

因此一定意義上，蜘蛛痣是肝臟功能衰竭的警示燈，若發現蜘蛛痣，應立即到醫院就診，檢查肝功能及肝臟B超，排除惡性腫瘤及各種導致肝功能衰竭的疾病。

如何鑑別血管瘤與蜘蛛痣

血管瘤多發生於軀體、四肢，但手、足不發生，其大小約1~5毫米直徑大小，稍高出皮膚，偶有至黃豆大小，質軟，無壓痛。

蜘蛛痣大小不一，大者直徑可達

而診斷蜘蛛痣可根據痣體隆起皮麵、中央有搏動性血管的典型形態進行判斷，如果實在太相似，可以用大頭針或火柴壓迫蜘蛛痣中央可使其消失，停止壓迫則復現，但壓迫血管瘤則不會。肝臟怕壓力怕抑鬱

中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫「怒髮衝冠」嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。

這些習慣，最傷肝，需改正

習慣一：剜掉「爛掉」部分，吃剩下好的蘋果，小心黴菌

一些生活節儉的人，在遇到食物發黴的時候，經常把發黴的部分去掉，剩下的繼續吃，尤其是麵包、米飯、水果和肉類等。這樣做，能避免黴菌的危害嗎？

答案是：不能！

我們看到的「發黴部分」，其實是黴菌菌絲完全發展成型的部分。在其附近，已經有許多肉眼看不見的黴菌存在。

此外，黴菌產生的細胞毒素會在食物裏擴散——擴散的範圍跟食物的質地、含水量、黴變的嚴重程度有關。

因為你很難準確估計擴散範圍有多大，所以最安全可靠的選擇就是——把它扔掉！

習慣二：食用超長時間的「植物油」，小心化學成分

陳腐油類中均含有一種化學成分，它能使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。

此外，還有的化學成分酸的複製使人的老化過程加快。

習慣三：不吃早餐

很多人早上起晚了，怕遲到，就直接不吃早餐了，隨便買點餅乾零食就算。其實這樣是不行的，營養物質專業人士表示，吃早餐有利於中和胃酸和護理肝臟，減少胰腺炎、糖尿液病、膽結石、便秘等多種病症的危險。加拿大安大略整體營養物質學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康斂餐可順延飽腹感＂鄟免肝臟損傷

習慣四：暴飲暴食

通常大家知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，引發脂肪肝。帕拉迪博士表示，暴飲暴食既損壞胃腸道健康，也容易引起人體內部自由基大大增加。

習慣五;睡眠太少

現在，通常大家有在晚上工作或者娛樂的習慣，可是通宵最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，身體會進入自我修復方式，常常通宵既引起睡眠太少，人體抗病力降低，又會影響肝臟晚上的自我修復。