當歸雞蛋紅糖水:

(一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用)

當歸是女性最常見的補血藥，素有"婦科聖藥"之譽。對於女性血虛，麵色萎黃，月經不調、經常感到暈眩和心悸有比較好的治療作用。當歸中含有維生素B12，對治療女性常見的貧血極為有效，它含有的維生素E和硒等微量元素還具有抗衰老作用。女性一旦血氣充足，則筋骨強健，神采奕奕。

紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜於脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產後虛弱、心慌失眠者食用。

因而，這款補血湯對於改善咱女人貧血是很有幫助的，如經常頭暈得厲害，最嚴重的時候早上起床時得慢慢地爬起來，如果一下子坐起來就會有種頭昏眼花的感覺，後來每個月都會吃上五六次，早上起床時再也沒有出現過那種頭昏眼花的現象。

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

1)把所有材料準備好。2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗幹凈。

(姨媽上門中不要喝~ 要是再加點黑豆的話，效果更好，經常痛到打滾的妹子試試吧)

食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量1)準備好材料2)鍋裡加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表麵刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸5)轉小火，加入紅棗6)放入雞蛋，大火煮沸後，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘7)加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖薑水:(養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥!)

{補血係列}當歸羊肉湯

食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量

1)把所有材料準備好。2)羊排洗幹凈，切成塊。3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

阿膠烏雞湯

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片

1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。2)鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量1)準備好所有的食材。2)紅棗用清水浸泡洗凈。3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮製。4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。5)放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。6)把枸杞浸泡洗凈。7)然後放入枸杞和玫瑰花。8)煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。{保護胸部，遠離乳腺增生係列}醃檸檬

食材：

檸檬150g、白砂糖50g1)準備好檸檬、白糖和密封小罐。2)將檸檬表皮清洗幹凈，切成薄片。3)罐裡撒一層白糖。4)放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。6)取一張紙寫上日期。7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。8)幾天後，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。西梅銀耳羹

食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量1)蓮子和銀耳泡發。2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。3)放入冰糖、西梅。4)繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

豆腐燉黃甲魚

食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生薑15g、鹽適量、紅蘿蔔80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量1)黃甲魚一隻，去掉內臟，洗幹凈，放上兩片生薑2)再把豆腐切成小方塊3)紅蘿蔔切花4)加適量的鹽5)再加適量的水6)放入鍋中隔水燉7)二十分鐘後，出鍋，加入適量的胡椒粉即可