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夜尿頻繁睡得差,如何減少起夜次數?看完這篇終於明白了
笑话 无题

2024-05-27 01:00:00

夜尿頻繁睡得差,如何減少起夜次數?看完這篇終於明白了

隔不了兩三個小時又要起來上洗手間,你是否有這樣的困擾?

如何為夜尿症?

夜尿症,國際尿控學會定義為“夜間必須起來排尿一次或以上”,每次排尿必須在睡眠過程。

當然,這個定義不包括因為其他原因(如雜訊等)導致夜間醒來後順便去排尿的情況。

病情常見,但求診不多

老年人夜尿症患病率高,且隨年齡增長而增加。

關於夜尿症的一項係統回顧性研究表明,老年人中,有54.5%的女性和48.6%的男性每晚至少要醒來排尿1次,24.0%的女性和30.9%的男性每晚至少要醒來排尿2次。而且這種高發病率在全世界,各國家、各民族中均存在。



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夜尿症影響健康相關的生活質量。研究發現,患夜尿症時,15項指標均有所下降,包括:睡眠、性生活、舒適度、心理功能及生命力等。夜尿症帶來的煩擾程度與睡眠質量有關,因為它會幹擾慢波睡眠。而且,睡眠質量不好會引起白天嗜睡、工作效率不高及無法集中注意力等。

遺憾的是,雖然夜尿症存在這麼多的影響,但是極少人會去找醫學專家尋求幫助。



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原因多而複雜

夜尿症的發生有許多種可能原因。大概可分為以下幾種:

◆膀胱儲尿有問題

通俗地說就是存尿的容器出了問題,膀胱容量下降,如前列腺增生(引起逼尿肌過度活動或有殘餘尿)、單純的膀胱過度活動症、感染及結石等。

◆其他調節有問題

比如,一種叫作精氨酸血管加壓素的物質,在生理節律紊亂時也會導致夜尿症,此外還有腎功能不全及利尿葯或食物的攝入等因素。

◆與疾病相關的問題

如果是一天24小時都多尿,則可能與某些疾病相關,如難於控製的糖尿病、尿崩症、高鈣血症及煩渴症等。

男性夜尿症最常見的原因是前列腺增生及睡眠障礙;女性則是以膀胱過度活動症較常見;其他的原因是肥胖及服用抗抑鬱葯。



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肥胖是西方國家普遍存在的,並且與下尿路綜合征有關。

必要時藥物、手術幹預

關於夜尿症的治療,可以先進行行為治療,最基本的策略是讓患者改變生活習慣,如睡前排好尿,夜間不喝水及避免含咖啡因的飲料、酒精攝入等。雖然沒有正規研究,但理論上這可以減輕患者夜尿症的煩擾。

必要的時候使用藥物治療,如去氨加壓素(精氨酸血管加壓素類似物),此外還可以採取相應的手術治療,針對有明確病因的患者,如前列腺增生,可以行經尿道前列腺電切術進行治療等。

睡個好覺啦~

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6441361536685441550/

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