同樣的工作量，有人疲憊不堪，有人卻非常輕鬆;同樣開了一整天的會，有人止不住瞌睡，有人卻精神抖擻。為啥有人不覺得累呢?是有人天生鐵打的身體不知疲憊，還是有其他因素影響?在專家看來，核心問題還是身體素質和心理狀態。

▼那些看起來不累的人，真的不累嗎？人的疲勞程度和生理以及心理狀態有很大的關係。健康狀況較差的人自然很容易覺得累，那些看起來永遠不累的人大多數身體素質較好，並且對疲勞的耐受能力和緩解能力較好。此外，如果人的心理狀態比較放鬆，或者對所做的事情富有熱情，也不容易產生疲勞的感覺。

▼現在的上班族經常會有疲勞感，一天的工作下來根本快累死了，過度勞累導致的疲勞，剛開始是生理性疲勞，充分休息後即可恢復。但如果之後仍覺得疲倦，並且如果持續3個月以上，則屬於慢性疲勞。那些容易累的人可能處於慢性疲勞狀態。

▼而慢性疲勞和生活方式有很大關係。比如，缺乏運動、營養不良、睡眠不足、心理狀態不好等都會使人容易疲勞，造成現代人疲勞感的罪魁禍首是壓力過大和運動不足。

▼有人認為緩解疲勞靠睡眠就可以，但睡眠緩解的只是軀體疲勞，對於上班族最常出現的精神疲勞效果有限，針對上班族易累的人，適度運動是有效的。因為運動可舒緩壓力，減輕疲勞，提高睡眠效率。

下麵14個徵兆，若有2~3項表示輕度疲勞，3~4項表示中度疲勞，5~7項則表示重度疲勞。若有8項以上，一定要盡快到醫院檢查治療。

還有也要重視心理調節，學會釋放壓力。工作中不要過於焦慮、小題大做。焦慮感會讓一個人筋疲力盡，也不要過分追求完美，對於細節的過分追求很容易讓人陷入疲勞的奔波中。總之，較好的身體素質和良好的心理狀態才是精力充沛的重要保證。趕快分享出去，讓更多人看看吧！