前段時間關於「脫髮」的內容頻頻登上熱搜榜單，不少90後都「痛心疾首」！表示自己徹底加入了「禿頭大軍」，而關於頭髮養護的話題也持續成了大家的關注重點！看著洗澡時一把一把掉的頭髮，彷彿衰老已經近在咫尺，殊不知洗澡也有大學問，你真的洗對了嗎？

有很多女性在洗澡時，第一步就是洗頭，對頭髮百般嗬護，塗抹上厚厚的護髮素，然後再清洗全身。但其實，洗澡的第一步並非是洗頭，如若洗錯的話，反而會成為脫髮、衰老的加速器！

其實，正確的步驟應該是：

先洗臉。

當進入洗澡間時，打開熱水會散發出大量蒸汽，人體毛孔在蒸汽的熏蒸下徹底打開，如若不先清洗麵部，那臉上殘留的化妝品、髒東西就可能隨著毛孔滲透到皮膚中，久而久之毛孔被堵塞，各種皮膚問題也會找上自己，比如黑頭、痘痘等。所以，洗澡的第一步就是洗臉，先充分卸掉臉上的化妝品，然後用溫水清洗麵部。此時一定要注意水溫把控，如若長期使用溫度偏高的熱水，會促使皮膚老化，溫水洗臉才是正確做法。

清洗全身。

此時可將水溫適當調熱，在溫水刺激下表麵血管也會擴張，這樣能有效促進新陳代謝、加速體內血液循環，讓毛孔處於打開的狀態，將身體內汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，就能帶走將近54卡的熱量，對減肥也有一定幫助。

如若在40℃的熱水中淋浴10分鐘以上，就能消耗200卡熱量，正所謂一舉兩得！不過需注意一點，在洗澡時盡量避免用力搓全身皮膚或反覆使用去角質產品。這是因為我們皮膚有一層「保護屏障」，可阻止灰塵或細菌入群，如若過分清潔皮膚角質，反而會破壞保護屏障，皮膚不僅容易過敏，還會出現乾燥、瘙癢等問題。

塗抹沐浴露等產品。

洗澡後的三分鐘皮膚還處於濕潤狀態，表麵會有細小的水珠和蒸汽，此時正是塗抹身體乳和沐浴露的最佳時期，它們能充分和水融合達到最佳效果。不過需注意一點，越是芳香的沐浴露含有的化學成分越多，所以應注意選擇。

洗頭。

如若第一步就開始洗頭，那不僅不利於頭髮清潔，同時熱水還會損傷頭髮毛鱗片，更容易出油、脫髮。

但是不要急於清洗，在塗抹洗髮水的同時，可對頭皮輕輕進行按摩，這有助於頭皮的血液循環和清潔，隨後再用清水沖洗。切記要將頭髮的泡沫充分清洗乾淨，然後再使用護髮產品，用較寬齒的梳子將頭髮打理柔順，最後清洗乾淨。

按照以上幾個方式洗澡，才能起到清潔皮膚、養護頭髮的效果，你學會了嗎？最後還要提醒大家，洗澡的目的是為了清潔皮膚，所以應養成良好的洗澡習慣，每周保持4-5次的清潔為最佳狀態。