在日常生活中，有許多人經常會感覺到手腳冰冷，尤其是女性。特別是在寒冷的冬季，全身都會感覺發冷，有的人甚至在春秋季節還需要穿很厚的衣服，遇到涼風就容易感冒。中醫認為上述情況是陽虛所致，也就是俗稱的「冷底」或是「寒底」。

陽池穴出自《靈樞.本輸》,是三焦經上的要穴。陽，陰陽之陽；池，指水池，淺水低窪處，是水的合圍、匯合之所。

陽池穴具有通調三焦、舒筋活血的功效，常用來治療肩臂痛、手腕痛、耳聾、口乾、咽喉腫痛等疾患。除此之外，陽池穴還有一個最大的功效，即緩解手腳冰涼。

陽虛是指陽氣不足或功能衰退的病理現象。人體的陽氣猶如自然界的太陽，具有溫暖肢體及臟腑的作用。

取穴位置

陽池穴位於手背部,取穴時伸直手掌，向手背方向用力彎曲，這時可以在腕背橫紋處明顯看到指伸肌腱，該肌腱的小指側凹陷處，於腕背橫紋中點處即是。

方法一

點按法：拇指按住陽池穴，以穴位局部有酸脹感為宜。

方法二

按揉法：用大拇指的指腹按在陽池穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉，力度以有酸脹、發熱感為宜。每次按揉5～10分鐘。

方法三

溫和灸：將點燃的艾條對陽池穴進行熏灸，距離皮膚表麵約2～3厘米，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。

方法四

雀啄灸：將點燃的艾條對準陽池穴，採用一起一落忽近忽遠的手法施灸，這可以給穴位以較強烈的溫熱刺激，一般艾灸10～15分鐘。

陽池穴不僅可以治療手腳冰冷，還可以調節內臟器官的功能，治療感冒、氣喘、胃腸病、腎臟功能失調等疾病，如果有這些方麵的困擾，不妨試一試。這正如：

閨中玉女嬌，花黃對鏡窗。

深冬日冷寒，容顏愈無光。

纖體襲涼驚，手足冰繁霜。

腧穴有陽池，暖意添新妝。