上班族好朋友非咖啡莫屬，少了一杯咖啡感覺就少了什麼，在早上聞聞咖啡的香味是最幸福的時刻。

• 醫學建議的咖啡因攝取標準為400毫克。懷孕婦女的攝取標準為200毫克，而不可以超過以免引發流產跟胎兒發育過輕。

以200cc杯子為例各種咖啡的含量

• 一份即溶咖啡 – 100 毫克
• 一份煮咖啡(美式) – 140 毫克
• 一份濃縮咖啡(義式) – 100 毫克

所根據上麵來看，一般人平均攝取3-4杯左右就很夠了。若是經常超過反而容易產生咖啡因過度興奮的症狀包括：煩躁、神經過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂、肌肉抽搐、思維渙散、心悸等等。