人從出生之後，每天都有新的變化，從躺到坐，再到爬，最後到走，然後一生將用「走」的行為完成我們想做的事。「走路」的行為不僅可以幫助我們完成某些事，而且還能強健身體。

最近有一篇文章引起大家的恐慌和熱議，《走路快慢能看出自身壽命的長短》這是否有科學道理呢?這一言論的源頭就是美國某大學的一項研究，報告顯示走路速度快的老人，壽命明顯高出了預期水平，特別是十分鐘就能走完五百米的老人，壽命相對較高一些。

人每天都在做的事情，看似簡單卻和身體機能有很大關係，比如骨骼、神經係統、肌肉等等，另外心血管和呼吸係統的完美搭配，才能讓走路變得更為輕鬆。所以走路快且平穩的老年人壽命較長，正是因為他們的身體各係統都相對健康的原因。

但是如若將壽命長短完全歸攏與走路身上，其實這並不科學，而且臨床數據也沒有表明提高走路速度就能夠延長壽命的說明。從另一角度來看，走路只是鍛煉身體的一個方式而已，每天保持六千步左右的活動量，對身體健康有益處。

長壽的人不取決走路，反而和以下五點有關：

第一、基因決定壽命

在中國有很多地區因長壽聞名，比如最出名的長壽村就是如此，但這也說明了一點，長壽和家族遺傳有一定關係。直係親屬的壽命都相對較長，那後輩長壽的可能性也會增加。目前科學正在對長壽基因進行研究，目的就是為了延長人類的壽命。

第二、好的心態

麵對同樣的一件事情，不同的心態處理也會得到不同的結果。有研究顯示保持良好的心態是長壽的秘訣之一，每天都有積極樂觀的心態，愉悅的心情，身體也會保持好的狀態。所以大家在閒暇之餘，不妨培養一些人生愛好，比如釣魚、看書等等。

第三、飲食至關重要

目前影響人們健康的第一大疾病就是慢性心血管疾病。而這種疾病的發生又和日常飲食息息相關。

第四、良好的睡眠

你以為只有中老年人的睡眠質量差嗎?實際上大部分有失眠問題的人都是青年人群。

長期睡眠質量差、失眠，會對身體各機能以及生活狀態造成影響，久而久之疾病也會找上自己。所以保持良好的睡眠尤為重要，這不僅能提高自身的健康水平，更是延長了壽命。

第五、定期體檢

體檢的意義是能幫助人體及時發現疾病所在，進行科學的治療將疾病扼殺在萌芽之中，所以定期體檢也是長壽不能缺少的一點。

我們雖不能完全把控壽命的長短，但只要盡人事，那天命也不會虧待你。

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