每個人都有情緒失控的時候，但是經常失控就會傷人傷己... 每次只要心情不好的時候，就想要找朋友訴說自己的煩惱，但你有沒有想過，周圍的人會因為你的心情不好也變得心煩了呢？可是這一切，跟他又有什麼關係呢？

一禪愁眉苦臉的走在路上，開始回想生活的點點滴滴，有所感悟說道：「當你特別煩躁的時候，要先鎮靜，去林間，去街巷，去喝杯茶，或者發瘋得運動！」先消耗自己多餘的體力，發洩過多的情緒，讓自己冷靜下來。

心情煩悶時，是不是很想找個人傾訴一番？一禪卻告訴我們：「煩燥的時候，不要找人聊天！」為什麼呢？沒有傾訴的對象真的好難受啊...這時候有句話敲進了每個人的心裡，「朋友是跟你分享快樂的人，卻沒有義務承擔你的痛苦。

除了朋友以外，最常承受你惡劣情緒的人，是家人。

請別把自己的不良情緒帶給別人，請別把自己不好的情緒轉嫁給別人，請別把不好的情緒傳遞給別人，更別把自己的壞情緒帶到家裡！別被情緒給主宰，更別傷害到你身邊愛你的人...

沒有人有義務共享你的負能量，你的煩惱總要學會自己去承擔。

影片來源：一禪小和尚 / 秒拍