人體各個骨關節就像精密的機械軸承一樣，時刻滾動執行著。然而，骨關節也像機械一樣，不斷磨損，最終磨壞因疼痛無法而使用。膝關節是人體承重最多的關節，所以很多人上下樓梯時膝關節腫痛，逐漸長出骨刺，軟骨磨壞，最終膝關節提前退休。那麼，有什麼好的方法能保護好膝關節，甩掉膝關節疼痛呢？

這個小動作可以鍛鍊膝蓋周圍的肌肉，鍛鍊的時候，氣血供應上來，就會把一些風寒、寒氣去除掉，治療膝關節疼痛。

用雙手拍打犢鼻穴，堅持每天拍會發生奇蹟。每天拍打犢鼻穴，可以促進血液迴圈，改善膝關節供血，治療膝關節疼痛的作用。我們的膝關節很重要，同時它也是非常脆弱的地方，注意這些壞習慣，避免我們的膝關節受傷。