吃掉這些，很快你會不再手腳冰涼。

全篇都是活血暖身的方子，

孕婦不宜。

去年冬天只要在家，我都會像我媽一樣，

提一桶水坐著泡腳。。。

一點都不誇張。

手腳冰涼的，痛經痛到打滾的寒涼體質，

不是只有中藥才能改變。

平時只要注意飲用這樣的熱粥茶飲，

還是能夠改善的。

比如我，現在都是手腳熱乎的。

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桂圓雞蛋湯

很補很暖身的，女孩子吃尤其好。

做這種雞蛋湯，

還經常會往裡加醪糟，或者紅糖、生薑。

因為家裡還有手工薑糖，是紅糖、老薑、黑豆為原料的，做這個實在太適合了，就放了一塊一起煮，代替單獨放紅糖和生薑。特別暖身，也很適合現在春寒料峭的日子。

雞蛋我故意煮成溏心的，超喜歡。我是用的可以生吃的雞蛋哈，有些超市有賣的一種叫「籣皇可生食雞蛋」。

/ 食材 /

幹桂圓十來顆 開水一大碗

雞蛋一個 薑糖一塊 幹桂花適量

/ 做法 /

幹桂圓不用提前泡發，直接和一大碗水一起放鍋裏煮。

煮至乾巴巴的桂圓肉吸飽水飽滿起來。

磕一個雞蛋下去接著煮。喜歡溏心的就溏心，熟的就熟的。

有時候我也會打成蛋花，純喝湯。整個雞蛋的比較有飽腹感。

然後放一塊薑糖進去，小火咕嘟一會兒，至化開。最後撒些幹桂花就好啦。

手工薑糖我還挺喜歡的，推薦給大家。直接當零食吃也OK，甜度、辣度我都覺得剛好。

就是有一點，大部分時候買到的都是有一點點軟，可以直接咬著吃的。

但是也不要為了快點暖身喝太多，畢竟是甜的，喝多了也會口乾舌燥。

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山藥薏米小米粥

小米能補中益脾大家都知道。

養了胃也就養了脾，也就對氣血有很大的幫助。

所以小米粥可是要經常喝。

薏米祛濕這個不用我再說了吧，

至於山藥，補腎的，自然是補陽。

/ 食材 /

山藥50克 薏米30克

小米100克大棗兩個

/ 做法 /

薏米泡約四個小時，洗凈；小米淘凈；山藥洗凈削皮切成小丁，泡入鹽水中待用；

大棗洗凈後去核切成細條；

將薏米放入裝了

大火燒開後再小火煮十分鐘左右即可。

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桂圓雞蛋湯核桃桂圓蓮子粥

用砂鍋熬的一鍋恰到好處的養生粥，養心安神，是早餐或晚餐的好選擇。

/ 食材 /

黑米50克 蓮子10克

桂圓10克 生核桃10克

/ 做法 /

蓮子洗凈提前泡15分鐘，如果有蓮子芯的話軟了以後方便去掉，桂圓、桃仁洗凈，黑米淘洗乾淨，一起放入放了2升開水的砂鍋中；

中火煮開，蓋蓋小火煮至粘稠即可，大約用了

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隨身茶 · 桂圓紅棗枸杞茶

這茶補氣養血、明目安神的功效，氣血調養好了，自然面色紅潤，眼神明亮。桂圓、枸杞和紅棗片搭配沖泡即可飲用。

/ 食材 /

燈籠桂圓肉

貢果枸杞

新疆紅棗片

/ 食材 /

開水沖泡就可以喝，可不斷加水，

優哉遊哉喝上半天。

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隨身茶 ·薑米茶

這個之前推薦過了，有點類似台州的薑炒米。

但是台州的薑炒米裡面用的薑是要放入黃酒炮製的，

據說有養宮溫經，去濕除淤，驅寒養胃，

美容養顏和防治風寒感冒的功效。

是台州產婦產後食用的月子餐。可以直接煮粥喝。

我這個算是簡易版的吧，主要目的還是泡水喝。

/ 食材 /

大米薑

/ 做法 /

薑切絲，盡量切細、切均勻一些。

鍋中不放油，放入薑絲煸炒。開始的時候可以用中火，後面薑絲開始慢慢變乾的時候要改小火，炒到薑絲基本上沒有什麼水分，出鍋備用。

跟炒薑絲一樣，鍋中不放油，倒入適量大米翻炒，直到米的顏色開始變得金黃。

倒入剛才炒的薑絲，一起翻炒。直到薑絲完全變幹，大米變成金黃色。

然後就可以泡水喝啦！可以買一些空茶包分裝一下，每次一包，很方便的。

ps：

我沒有淘米，直接下鍋炒的。比較講究的話可以把米洗凈之後，晾乾再炒。

囉嗦一下

常用補陽的食物可選用

羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、黃鱔

蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）

刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等

溫陽的食物歸納

肉類有羊肉雞肉等；

果品有荔枝 龍眼 紅棗 榴槤

櫻桃 板栗 核桃 腰果 松子等；

蔬果和調味品有韭菜 南瓜 生薑 辣椒

胡椒 八角 桂皮 花椒 茴香等；

五穀有小米，糯米，黑米等；

水產品有黃鱔，蝦，鮑魚，海參等。