失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作，還有可能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風等疾病。

桂圓泡水

《易經》記載：桂圓有安神補腦、助睡眠的作用。

此外，失眠患者還要注意飲食。

1預防脹氣

肚子脹氣，人不舒服，自然就睡不著；因此，睡前不要吃會導致脹氣的食物。

2少吃辛辣食品

睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成人胃部灼熱及消化不良，從而乾擾你的睡眠。

3晚餐不要太油膩

晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，胃一直在工作，會影響睡眠。