這樣的便便竟然是大腸癌的前兆？

便便的問題雖然登不了大雅之堂，但卻是誰也避免不了的每天的真實存在。近來，網上流傳著「糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當心恐是大腸癌前兆」的說法，引起網友熱議，這是真的嗎？

南京市中醫院肛腸科金黑鷹主任坦言，從目前已有的研究來看，並無明確研究指出，大便黏稠者罹患大腸癌的幾率高。

人體攝取脂肪後，必須透過肝臟合成膽酸來幫助消化，可是，由於膽酸與大腸中的細菌結合後，會變成對腸道有害的代謝產物。如果每日三餐飲食未加以妥善控製，攝取過量的脂肪，恐對腸道細胞造成反覆刺激、促進腫瘤細胞生長，不可輕忽。

南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗介紹說，還有不少人經常出現大便不成形的現象，在中醫中，是指長期便溏，必然體內有濕。

體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。但是，無論是中醫還是西醫都沒有這種大便與腸癌有關聯的說法，所以大家不用過於擔心。

對策：便便問題可以從調整飲食做

在金黑鷹主任看來，大便的構成主要是人體無法消化吸收的膳食纖維，如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五穀雜糧等高纖食物，排泄而出的糞便則較易成形。但是，如果人們吃下過多高油、高蛋白、精製澱粉（糕點、白麵包、玉米粉）的食物，自然就會導致糞便不易成形，型態與質地較為幹黏。

因此，細心的人經常會奇怪地發現，為什麼我的大便最近不成形呢？金主任表示，可以從調整飲食做起，減少甜食、高蛋白、高油脂、精製澱粉等易導致糞便質地幹黏食物的攝取，並且多吃蔬果、多喝水，便便會恢復以往的形態。

疑問：什麼樣的便便最健康？頻次

醫學上「排便次數3天少於1次就算便秘，1天大於3次以上，則有腹瀉疑慮」。但金主任坦言，一般來說，一個人保持一天大便1次-2次，是比較好的生活習慣。 如果長時間以來一直有著自己的排便習慣，例如2-3天一次，也並不是什麼大問題。

顏色

如果便便色澤偏暗黑，或是有帶血的情況，則需當心為痔瘡或腸癌。

狀態

網路上還有人認為，「便便浮水上才好，沉入水中恐是健康警醒」的說法，專家坦言，影響便便浮沉與否的關鍵，其實還是跟糞便的組成結構有關，當人體膳食纖維攝取豐富，糞便密度較低，自然會浮於水上；而當三餐大魚大肉、高油、高糖的情況下，便便的質地較黏稠、密度變高，便會沉入馬桶中，和身體健康與否並無太大關連，而是反映出人體飲食型態。

夏季祛濕飲品推薦

在中醫上，濕熱之邪存於體內畢竟對身體健康有不良的影響，應該如何認識和應對呢？王主任表示，夏天到了，薏米冬瓜湯是一款祛濕的好飲品。

●原料：冬瓜，薏米。

●配料：鹽。

●做法：