濕氣，是對人體健康最有危害的一種邪氣，一個人一生的病，十有八九是濕氣重所導致的。現在是夏天，雨水和氣溫都比其他季節更加嚴酷，在這種濕熱的環境下，人體特別容易感染濕邪。濕氣分內濕和外濕，一般濕氣重都是因為外濕進入人體，有個別不注意生活細節的人才會從內濕染病，感受著身體外部的潮濕的空氣，滋生著身體內部的濕氣。

濕氣重對於人體來說一直都是很嚴重，對於女生來說，影響更加之大。比如肥胖、長痘痘、臉部油膩，更嚴重的是下陰瘙癢異味重，甚至是婦科病，這些影響對於女生來說是最不想碰到的。

濕氣重引起的癥狀，你們來看看自己中了幾個吧。

不管如何健身、鍛煉，小肚子依舊在慢慢變大，這不是基因問題，也不是你懷孕了，而是因為濕氣在皮下積聚，會形成肥胖的表現，這是濕氣重最先表現出來的癥狀。

有些人的臉上很容易出油，特別是鼻翼兩側，無論怎麼洗臉怎麼保持清潔，過不久後還是會有油膩的感覺，這並不是因為你是油性皮膚，而是濕氣重導致身體出油量加大。

有些人前背後背都會長出一大堆的痘痘，非常讓人摸不透，其實是因為身體油性大，導致火氣沒辦法排出體外，在體內淤積，所以對於長痘痘是理所當然的，另外體內濕熱重，臉上會長出痤瘡。這是身體反饋給我們的信號，一定要重視這種狀況，不要再忽視看似簡單的痘痘啦！

最容易看出濕氣重的特徵就是大便變粘。我們不妨早上起床上廁所時看看是否便溏，大便不成形，很黏的大便一般需要更多的手紙，這幾點都能反映出體內的濕氣過重。

濕邪的其中一個特徵就是濕性趨下，這樣會影響到女性的陰部，會出現很多不正常的表現，例如白帶增多、異味過重、下陰瘙癢等等，一般下陰出現的狀況女生都能注意到，所以要重視一下這是濕氣重的影響。

濕氣重的人還會出現口乾、口澀、口臭的現象，更嚴重的身體會發出異味，這都是濕熱所導致的後果！

這幾點你中了幾點呢？濕氣重可不能輕視，雖然這些表現看起來無傷大雅，但隨後所帶來的癥狀可遠遠不止這些。濕邪在中醫裏被看做是萬惡之源，這就足夠說明體內的小病大病都會與濕氣有所相關，另外中醫給所有病因都分為六大類，濕、燥、風、火、暑、寒，其中濕邪是最嚴重的一種。

既然知道自己身上存有濕氣重的癥狀，那麼這種癥狀究竟是怎麼引起的呢？

一 、懶惰不運動

現今社會科技發達，交通工具也是層出不窮，很多人一坐就是一天，都沒怎麼動動手腳，一個人要健康，首先就是要辟除懶惰。

二 、愛喝酒

酒是可以助長濕邪的，就算不談濕邪，就也是不能多喝，特別是女生獨身在外和朋友喝酒，都不知道有多少人想著要你喝醉，出於安全問題，最好找幾個好朋友陪著自己，知道自己要醉也別死頂，做事都要適量。

三 、養成不良的飲食習慣

現在人們富裕了，以前不敢吃吃不了的東西現在都恨不得全部塞在嘴裡。

四 、睡不好

躺在床上第一件事你會怎麼做呢？給你兩個選擇，一個是閉眼，一個是玩手機。現在很多人都是12點後才睡的，這樣的睡眠時間當然不夠，睡眠質量也就不能保證。身體在淩晨的休息是最多的，我在這給大家列舉出來。

晚上11到1點，是膽的排毒時間，這時候最好能夠熟睡而不是剛入睡。

淩晨1到3點，是肝的排毒時間。

淩晨3到5點，是肺的排毒時間，肺有問題的人在這個時候會咳嗽得厲害，因為心肺在運動排毒中。

很多人到第二天白天都是一副瞌睡樣，很多都是因為你在熬夜，而不是習慣的原因！身體都不能好好的休息，免疫抵抗力當然會降低，這就給了濕邪一個機會。所以要早點睡覺。

又應該如何處理這些情況呢？也就是如何去除體內的事情，體內濕氣是我們自己造成的不是，所有大家應該多關心一下自己。那麼就來看看如何去除體內是吧。

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」薑具有溫補的作用，夏季可以多吃點薑，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。應該吃點健脾食物，那麼有那麼如薏米、山藥、冬瓜等都是可以健脾的，那麼我們就來了解一下！

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米冬瓜骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋裏一起煮方可。

拔罐和刮痧一樣，也是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。但是拔罐相對於以上兩種方法，稍微的麻煩一些，但是也是一個不錯的選擇。但是大家如果選擇火罐，應注意安全，避免危險發生，得不償失。