泡面不僅做法簡單，口味也很美味，是日常生活中必備的口糧，不管是在旅途上，還是加班時，一份泡面都是我們最好的選擇。但是很多人在離不開它的同 時，又在「埋怨」泡面沒有什麼營養，甚至是有害於健康的。其實，在泡面中加一些料才最健康，今天發姐就給大家說說怎麼才能將泡面吃出營養！
1、泡面的面餅一般都是經過高溫油炸來脫水保存的，所以我們在食用前可以先用開水將面餅燙一下，面身開始變軟時，將水分控乾，之後再煮食，這樣就減少了油脂的攝入。
3、盡量不要用泡面中自帶的調料包，可以用自家熬的濃湯煮泡面，或者調料包只放一半，這樣營養價值更高哦！
4、 從包裝中取出面條時，我們會發現面條很巧妙地連在一起，其實為了使面條很好地肩並肩連在一起需要某種形式的蠟塗層，這層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作 用，發姐建議大家不要過於頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包泡面之前要有一個2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天把那層蠟塗層從我們 的身體清理出去。
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▼步驟▼
1、準備食材：泡面、雞蛋、青菜、火腿、油。
2、將青菜浸洗乾凈。
3、熱油鍋煎雞蛋。
4、雞蛋煎好放適量清水
5、煮開放入青菜，火腿片一起煮
6、方便面的調料，蔬菜包和調味包留用，油包棄用。
7、放入料包，那個油包不要，煮熟青菜即可關火。
8、另起鍋，放適量水煮開下方便面餅煮。
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9、煮2～3分鐘左右撈起，煮面的湯水不要。
10、煮好的泡面撈起放進已經煮好的青菜湯裏，撈勻起鍋。
小貼士：
1、泡面附帶的油包棄用。
2、煮泡面的湯水棄用。 – |