一般而言，健康人的指甲是光潔平滑的，當你的指甲出現了豎條紋、白點就要警惕了，說明身體可能有健康隱患。許多疾病不痛不癢的，但大多會有一些「徵兆」，需要引起重視，這些豎條紋和白點究竟代表著什麼呢？小編來教大家幾招，從作息睡眠和飲食習慣上來緩解這種情況，多吃這些食材調理改善，還能預防疾病。

大家先伸手看看自己雙手的指甲，現在很多人指甲上或多或少有或疏或密的豎條紋，操勞過度、睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。大多是由於作息和飲食不健康造成的，貧血、缺鈣、營養不良或缺乏微量元素也容易出現豎條紋。我們就需要改變一下作息習慣和飲食習慣了，保證充足的睡眠，吃些營養比較全麵的燕麥片，奶製品，水果乾來調理身體。

如果你發現指甲上有黑色的豎條紋，小編建議你去醫院檢查一下肝和腎。中醫的角度來看，指甲有賴於肝血和腎氣的榮養，出現黑豎紋極有可能是肝腎機能衰弱引起的，毒素寄存在體內沒有及時排出毒素就體現在了指甲上，我們應該多吃補肝補腎的食物，比如黑芝麻糊等。如果你的指甲上有藍色豎條紋，可能是肺臟感染了疾病，我們可以多吃養肺的食物，比如桂圓乾，銀耳湯等，就能有效緩解。

指甲上有白色點狀或絮狀的斑點，也是很常見的現象。一般是消化不良，有胃腸道疾病的徵兆，或者缺鋅。