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一天喝3000CC水?醫生嚴重警告「水喝太多反傷身」 從尿液看健康:不是越淺就越好!快分享!
警告 尿液 无题

2024-08-25 01:00:00


常說,沒事多喝水,多喝水沒事...

我們都知道水是生命的源泉,

我們的生活與水簡直是緊緊密合,

但是很多事都是「物極必反」,

如果太過度了,都會對自己造成傷害。

我們都知道,

人體的70%是由水組成,

一個人每天若補足需要的水分,

不僅可以讓身體健康,

也可以保持肌膚水嫩,讓自己不容易變老。

不過喝太多水也不好,

如果沒有好好控製攝取的水分,

也會對身體造成極大的負擔,

甚至會影響到人體的健康。

那麼到底該如何攝取水分才算對呢?接下來就帶你一起了解看看吧!

想要知道自己是否已經喝下足夠的水分,

其實只要每次上廁所時,

仔細觀擦尿液的顏色就可以了。

對此,

腎臟科主任醫生就表示,

用來主導身體電解質平衡的腎臟,

是通過尿液量來調節身體水分的,

例如偵測到體內的水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高時,

就會自動收回水分,導致尿液量減少。



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不過與此同時,

這個過程也增加了尿液的濃度,

所以顏色才會變成深黃色甚至是烏龍茶色,

警示我們是時候多喝水了。

但相反的,

如果我們喝了超過身體所需的水分,

腎臟就會進行過濾,把多餘的那些經由尿液排出,

進一步導致尿液顏色呈現淡黃色,或是透明無色。

為此醫生強調,

當尿液顏色已經呈現透明時,

我們就應該要停止或減少喝水量了,

因為身體水分已經足夠,

再繼續攝取恐怕就會造成負擔,

甚至引起「水中毒」。

最後醫生也提醒,

上述所說的辨識方法,

僅適用於腎臟功能正常的人。

其他像是腎臟、心臟、肝臟有問題的病患,

包括中風的老年人,

以及還未發育完全的小嬰兒,

因為腎功能無法正常運作,

不會通過尿液排出這些多餘的水分,

所以必要時還是得求助專業醫生比較好。



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看完這一篇,

大家應該知道水分只要充足就好,

真的不需要一直不停不停地喝水,

需要喝水的時候再喝水就好,

但也不要太過度喝,只會一直跑廁所。

當然也建議大家,

如果可以喝水就不要喝飲料,

畢竟飲料造成的負擔比水還大,

絕對不要把飲料當成水喝,

真的會搞壞身體阿!

要快點分享給你的親朋好友知道阿!

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