中醫認為，凡是不能及時排出體外，對我們的身體和精神產生不良作用的垃圾物質，或是垃圾情緒都被稱之為“毒”。瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火等都是毒。

“毒”堆積在體內會產生很多危害，那麼我們該如何給五髒“排毒”呢？別急，今天小編就為大家送上一份最全的五髒排毒法，讓你“排出毒素，一身輕松”！

肝

肝是人體內重要的解毒髒器，當肝髒有毒素堆積時，會產生一係列的表現，如指甲甲麵有凸起的棱線，或是下凹；乳腺增生，經前脹痛明顯增強；容易抑鬱等。

排毒食品：青色橘子或檸檬

連皮做成青橘果汁或是青檸檬水飲用就好，可以起到較強的疏肝解鬱、緩解情緒的作用。

抗毒食品：枸杞果

枸杞果具有很好的保護肝的作用。

排毒要穴：太沖穴

位置在足背第

心髒

中醫眼中，心髒是陽氣最旺盛的一個髒器。當心髒有毒時，往往會出現口腔潰瘍、額上長痘、失眠心悸、胸悶等症狀。

排毒食品：蓮子心

蓮子心一向被認為是最好的化解心髒熱毒的飲品。用開水沖泡，如果有條件，可以再加些竹葉或是生甘草，會增強蓮子心的排毒作用。

排毒要穴：少府穴

位置在手掌麵，第

脾

脾有毒時會有如下表現：麵部色斑、肥胖、口氣明顯，唇周的痘或是潰瘍等。

排毒食品：老陳醋

老陳醋可以很好地增強我們腸胃的消化功能，使得食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時，它還具有健脾的效果，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

抗毒食品：茯苓山藥粥

茯苓側重祛濕排毒，山藥側重健脾胃，二者搭配在一起效果極好。通常，每人每餐茯苓30克加山藥50克。

排毒要穴：商丘穴

位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

肺

肺有毒的表現：皮膚鏽色，晦暗；便秘；多愁善感等。

排毒食品：帶有辣味的蘿卜

肺的毒素排出好壞與否取決於大腸是否通暢，蘿卜可以很好地幫助大腸向下排洩我們積在大腸中的宿便。蘿卜生著吃，或是用糖醋汁拌一拌都好。

抗毒食品：百合

百合具有很好的養肺滋陰的功效，最好清炒或涼拌，若百合加工時間過久，則防毒效果會大大降低。

排毒要穴：合穀穴

位於手背，第

腎

腎有毒的表現：月經量少，或帶經天數少，色暗；下頜長痘；體倦等。

排毒食品：冬瓜

進食冬瓜後，其內的汁液會選擇性地刺激腎，通過適當增加尿液而排出體內的毒素。冬瓜煲湯是不錯的選擇。

抗毒食品：山藥

經常吃山藥可以增強腎的排毒功能，使一般超標的毒素都可以正常排出。拔絲山藥是很好的一種食用方法。

排毒要穴：湧泉穴

湧泉穴位於足底（去足趾）前1/3處。按揉時，不要用太大的力度，稍有感覺即可，持續5分鐘左右即可。

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