雖然感冒屬於常見病，但中醫對感冒，還是進行了細緻的分析和清晰的歸類。中醫將感冒分為8種，其中比較常見的兩種，分別是風寒感冒和風熱感冒。平時我們常說的「受風寒了」，其實就是中醫所說的風寒感冒。

風熱感冒食療方：

材料：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。

做法：將上藥用清水洗凈，放入茶壺內，用開水泡十分鐘即可，隨時飲用。

功效：本品對風熱感冒既有辛涼解表作用，又可做為預防茶劑飲用。

材料：金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。

做法：將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10~15分鐘即可，代茶飲用。

功效：清熱解毒。適用於防治熱毒所致的風熱感冒，咽喉腫痛，癰瘡等。

材料：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，生茅根30克，薄荷6克，梗米60克。

做法：將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，入粳米煮至米花粥稠，趁熱服。每日1劑，連服3日。

功效：桑葉、茅根、薄荷清熱生津，枇杷葉肅肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，適用於肺胃蘊熱、外受風熱的感冒病人。

風寒感冒食療方：

蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克。用水三碗先將蘿蔔煮熟『再放蔥白、薑、煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表』化痰止咳；治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

梨一個，洗凈，橫斷切開挖去中間核後，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拚好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分兩次吃完。

用香菜根大約50克，鮮薑10克來做湯。將薑切成絲，香菜根洗凈，放入鍋中，加入適量的水，煎煮5分鐘左右，趁熱服用，能夠治療風寒引起的感冒。

咳嗽食療方：

大蒜8～10瓣，小兒2～5瓣，用刀拍碎，放進半碗水的碗中，加入一粒冰糖，碗上要加蓋子，然後放入鍋中蒸，大火燒開而後改小火蒸一刻鐘，此蒜水也可抑製咳嗽。

生薑4～6片，小兒遞減，大蒜6～10瓣，小兒2～4瓣，紅糖一小勺煮水。文火煮10分鐘左右，待蒜味煮沒即可，喝下，會對咳嗽起到一定的抑製效果。

咽喉腫痛食療方：

咽喉紅腫疼痛者，嚼服生橄欖有清熱喉嚨止痛的作用。

生楊桃洗凈吃，對風熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。

綠蘿花不僅能治療咽喉腫痛，消除炎症，還能提高人體免疫力，預防感冒和流感。綠蘿花是長在喜馬拉雅山上的一種野生植物，可藥食兩用。雖然在雲貴川等地均有分布，但論藥效，還屬西藏的最強。因此，它也名列《西藏特有珍貴植物文獻》中。研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花能抗菌消炎，殺滅外來病毒，屬於植物抗菌素。它能治療因感冒引起的嗓子發炎、咽喉腫痛。中醫講，綠蘿花能清熱瀉火，活血消炎，所以，常用綠蘿花泡水，可以防止細菌和病毒，侵襲上呼吸道，導致感冒、流感等疾病的發生，也能治療感冒引起的咽喉腫痛、嗓子幹啞。常用綠蘿花泡水喝，可增強人體免疫力，使人少感冒、少生病。

感冒以後一定要注意休息，保證睡眠，若仍然熬夜、勞累，感冒只會越來越重。要多喝水，並嚴格控製飲食。建議感冒後少吃肉類，多吃青菜水果，雪梨、火龍果、紅蘿蔔等均有清熱的作用。保持大便通暢，但不要隨便使用瀉藥，以免引邪入裏。