在中醫看來，我們體內「五臟」有很多毒素

凡是不能及時排出體外、

對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」。

例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，

然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

到底要怎麼找出毒素的藏身處，把它趕出身體？

雖然毒素深藏，但它們在身體表麵還是留下了蛛絲馬跡，

不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，

趕緊來看看吧...

以下介紹 肝、心、脾、肺、腎的中毒現象、排毒方法

一、如果肝臟有了毒素：

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1. 指甲表麵有凸起的棱線，或是向下凹陷

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，

所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

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2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，

一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，

尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

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3. 情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器，

一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，

就會產生明顯的不良情緒。

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4. 偏頭痛、臉部的兩側長痘痘，女性還會出現痛經

臉部兩側以及小腹，

是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，

一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

肝臟排毒最簡單有效的方法：

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1. 吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，

起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，

屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，

連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

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2.枸杞 - 提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，

可以提升肝臟對毒素的耐受性。

食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

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3. 按壓肝臟排毒要穴

這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

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4. 秘訣 - 眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。

中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡麵確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

對於那些「樂天派」，

週末的午後看一部悲情的電影，

讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

肝臟最強排毒時間為晚上 23 點 ~ 淩晨 1 點。

這時你就應該熟睡了，千萬不要熬夜。

(圖片來源)

二、如果心臟有了毒素：

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1. 舌頭潰瘍

中醫認為舌和心臟的關係最為密切，

所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

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2. 額頭長痘

額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，

這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

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3. 失眠，心悸

心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

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4. 胸悶或刺痛

心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，

輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

心臟 排毒 最簡單有效的方法：

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1. 吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，

雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，

所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

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2.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第

握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

心臟排毒最強時間是中午 11~13 點。

可以吃些保心、助排毒的食物，

例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、如果脾臟有了毒素：

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1. 麵部長色斑

長斑的女性通常消化係統能力弱一些。

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2. 白帶過多

脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，

就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

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3. 脂肪堆積

脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，

是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

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4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍

口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，

蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

脾臟 排毒 最簡單有效的方法：

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1. 吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋

這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，

使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

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2. 按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，

用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次 3 分鐘左右，兩腳交替做。

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3. 飯後走一走

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，

不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間：吃完飯後

餐後是最容易產生毒素的時刻，

食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

除了飯後走一走，因為甘味健脾，

還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、如果肺臟有了毒素：

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1. 皮膚呈鏽色，晦暗

中醫認為肺管理全身的皮膚，

皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。

當肺中毒素比較多時，

毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

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2. 便秘

中醫認為，肺臟和大腸是一套係統，

當上麵肺臟有毒素時，下麵腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

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3. 多愁善感，容易悲傷

毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，

使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

肺臟排毒 最簡單有效的方法：

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1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，

肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，

蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

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2. 百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。

蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，

食用時加工時間不要過長，

否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

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3. 按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合穀穴，位置在手背上，第

當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

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4. 排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，

會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，

浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

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5. 深呼吸

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，

這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。

只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點

此時最好能夠通過運動排毒。

在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、如果腎臟有了毒素：

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1. 月經量少，或經期短，顏色暗

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，

如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

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2. 水腫

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，

排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

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3. 下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，

多餘的毒素會表現在下頜部位。

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4. 容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，

於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

腎臟排毒 最簡單有效的方法：

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1. 腎臟排毒食品：冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，

排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

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2. 腎臟抗毒食品：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，

經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

拔絲山藥是很好的一種食用方法，

用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

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3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，

這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。

湧泉穴位置在足底的前 1/3 處(計算時不包括足趾)，

這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，

以邊按邊揉為佳，持續 5 分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨 5～7 點

身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，

所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，

建議各位要依據 自己的身體狀況衡量使用，

如果身體持續不適，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！