飯店雙人房通常會準備4個枕頭供給客人選擇。

經常出外旅遊入住飯店，會發現一個有趣現象，為何飯店雙人床上擺放4個枕頭，有時甚至附加抱枕或圓枕，即使單人床也會配置2個枕頭，難道這些都派得上用場嗎？這些枕頭又該如何選擇，才能求得一夜好眠呢？

澎湃新聞報導，飯店多放幾個枕頭，其實是讓客人有更多選擇，找出最適合的枕頭組合，以支撐頭部的放松姿勢。到底該如何挑選適合的枕頭呢？復旦大學附屬中山醫院骨科主任董健教授說，傳統枕頭睡後易讓人頸椎僵直，因此選擇枕頭時一定要注意頸項和枕頭的貼合度。

枕頭雖然叫枕頭，實際上是枕「頸」，最主要是將頸部托起，讓頭部可維持正常的頸椎曲度。董健指出，枕頭以中間凹陷，兩邊凸起的為佳，這樣就可在側臥時將頸椎頂起。

至於枕頭多高才符合人體所需？董健指出，每人情況不同，但他提供一個小技巧，摸摸下巴就知道了。當仰臥時，下巴最低處如果朝天，說明枕頭太低了；如果下巴往下壓，意謂枕頭太高；如果下巴維持水平，則是舒服且正確的枕頭高度。

董健提醒，習慣仰睡的人適合枕頭高度，應以壓縮後與自己拳頭相同高度（握拳虎口向上的高度）為宜，不過也因個人胖瘦而需調整；而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與己側的肩寬一致為宜。

(中時電子報)