抗老怎麼做？老化的過程是這樣！
衰老是一種自然的過程，而重金屬是皮膚與身體加速衰老的第一殺手。
人體衰老分三個階段
第一階段 輕度衰老25歲-35歲
精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食慾不振、皮膚黯淡無光、出現色斑、免疫力下降、注意力不集中、身體有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題。
第二階段 中度衰老35歲—45歲
情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經紊亂、性..慾減退、乳.房萎縮、腹脹、嚴重色斑、皮膚乾燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。
第三階段 嚴重衰老45歲—55歲
人體進入快速衰老期，全面老化各種疾病纏身；女性45歲左右停經後，由於卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水起皺、乳.房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，抑鬱等心理疾病。
老化的原因有哪些？
身體過度氧化
細胞壽命到了
精神打擊
蛋白質老化
內分泌功能減退
身體微循環障礙
荷爾蒙缺失
抗老方法有這幾招！太有用了！
1、飯後喝杯綠茶
2、以麻油作為食用油
3、準時睡美容覺
4、多吃蘋果保持皮膚年輕
5、早上的第一杯排毒水
每天早上起來在尚未進食前，空腹喝下一杯加新鮮檸檬片的熱開水，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最後用清水洗淨，你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手。
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抗老食品療法
1、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
2、石榴：具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
3、胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質
4、橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
5、黃瓜：可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
6、葡萄：抗老保濕的佳品
7、杏：杏肉中含有多種維生素
8、柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
9.花椰菜
花椰菜富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
10.豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。
日常抗老的保養，這些壞習慣千萬別做！
1.整天愁眉苦臉，庸人自擾。
2.熬夜。
3.經常曝曬。
4.抽菸喝酒。
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5.面部表情過於豐富。
6.不愛喝水。
7.不喜歡運動。
8.卸妝不徹底。
9.不瞭解自己的皮膚，用不合適的護膚品。
10.遠離刺激性的食物，親近維生素。
老化的原因可能有很多種，如何預防老化產生，有時候不僅僅是透過日常食物的食療方法，更多的是需要避免日常中的壞習慣！！！常熬夜或是有不良習慣都會導致身體和皮膚快速老化！
在0—60歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的黏多糖的數量會減少50%。除了儘早使用有效的抗皺產品外，應養成一個良好的護膚習慣。
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因為雖然衰老是自然現象，無法避免，但遵循一定的原則，來延緩衰老的發生卻是可能的。延緩皮膚的衰老應以預防為主。
想要預防身體老化，首先要戒掉壞習慣！健康顧的好，才有心力去做其他更多的事情！要是連健康都沒了，不維持健康的後果太嚴重！那可是用再多的金錢都換不回來的！所以保持身體健康太重要了！
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