小時候，大家都覺得西醫是好東西，一針打下去感冒就好大半，所以生病了爸媽總是帶你去打針，他們只想給你最好的。

而現在，我們都知道針打多了是不好的，他會產生抗藥性，會降低人體正氣和陽氣（免疫力），因為他是在透支腎的元氣，就像在銀行貸款，是要還利息的。

所以我們會發現那些常打針的人更容易生病，然後病了又去打針，如此惡性循環，只借不還，就怕有一天會被銀行索要一筆付不起的利息。陽氣沒了，人也就沒了。

滴水之恩，湧泉相報。

更重要的是，艾灸作為傳統中醫外治療法的一種，男女老少皆宜

曾經我們討論，艾草是個非常奇妙的植物，是上天賜予女人的仙草：能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要葯，非常適合女性的「寒濕淤」體質！因為，婦科病大多數是由於寒濕、氣滯血淤，經絡堵塞引起的，也就是說體內的環境不好，就像沒有陽光的寒濕天氣，自然容易生病！

如果要用艾灸來調理婦科的話，你會發現只要堅持，就會有效果。具體艾灸的穴位包括腰骶部位的八髎，這八個穴位痛覆蓋性的同時灸，能調理盆腔環境，然後再覆蓋性灸小腹部的關元、子宮、歸來，以及腿部的足三裡、三陰交，關鍵在於堅持。

堅持是艾灸起效的關鍵，很多灸友灸了三天就說怎麼沒效，這就是不懂了。艾灸調理慢性病，起效一般要幾個禮拜到幾個月不等，如果想要縮短調理日期，那就慢慢延長單次艾灸的時間吧。

一般咱們艾灸的時間是：肢體每穴15-20分鐘，軀乾每穴30分鐘，一個禮拜內休息1-3天。若是要慢慢延長的話，可以到肢體每穴20-30分鐘，軀乾每穴50-60分鐘，一個禮拜內休息1-2天，某些急性問題如崩漏、痛經，還可一日灸多次，這樣重灸，你會發現效果更強。

偶爾會有灸友留言，問男性能不能艾灸，回答是當然能，艾灸適應男女老少的調理，當然也包括男性。而如果用艾灸作男科調理，你會發現與婦科取穴相差不大，畢竟陰陽也是同源相生的。

男性保健就應該從年輕做起，用艾灸來強體健身，需要掌握幾個穴位：關元、腎俞、命門、神闕、足三裡、太溪，這裡麵也是兩組穴位，一組是神闕穴和神闕下的關元，位於人體前麵。

另外一組是腎俞和命門，在後背，這兩組因為作用很相似，所以放在一起，若便於做前邊，就熏灸關元和神闕、足三裡，便於做後邊，就熏灸腎俞和命門、太溪。

關元本來是個補陽的穴位，它的作用的特點就是補陽，如果再加上艾灸這種大陽溫陽的支護，兩陽合一補的作用就更強，對男性的作用不言而喻！

艾灸有益氣固表的作用，對於體弱容易感冒的孩子來說非常需要，可取風門穴、肺俞穴、大椎穴和合穀穴。對於體質比較差的成年人，還可以加上足三裡，要注意的是，孩子是不可以灸足三裡的，那樣會引氣下行，影響身體發育，如果怕上火可以用湧泉替代。

大椎穴最為大家所熟悉的功效，是具有清熱作用，其實除此之外，它還有很好的振奮陽氣的作用，在人體陽氣虛衰、特別寒涼的時候，用這個穴位非常好。因為大椎是督脈的一個穴位，它與六條陽經相交匯，所以這個穴位是人體上一個非常重要的振奮陽氣的穴位。

合穀穴是手陽明大腸經的一個穴位，是一個原穴。它無論對是針的刺激，還是艾灸的刺激，都特別敏感，手掐一下都感到酸疼。掐的時候得注意往指骨的方向推壓一下，這樣刺激性更強，該穴有一個很重要的特點，就是能很好地補本身經脈氣血，合穀在大腸經這條經脈，與肺經相表裡，所以從這個角度上來看，合穀穴是特別好的一個疏風解表、固護衛氣的穴位。

如果自己取穴，不太方便取大椎穴、肺俞、風門的時候，灸關元、合穀、湧泉也可以。有點要注意的是，孩子的艾灸時間要比成年人更短，以孩子大小為定，一般5-15分鐘每穴，可以循序漸進延長。

高血脂症與心腦血管疾病、肥胖、糖尿病等老年人病症關係非常密切，這種狀態與血脂高及有痰有關。說到痰，中醫認為痰為有形與無形，咳出來的痰是有形的痰，而有些人肥胖，有些人舌苔很厚膩，甚至有些人是這些表現都沒有，只是在神智上比較頭暈腦脹、耳聾，這種情況可能也屬於痰。

高血脂症也可能屬於痰的一種。化痰降脂的艾灸，針對的是相對肥胖的人，或者相對走路比較沉，昏昏欲睡，每天都睡不醒的人。也有的人可能現在還沒有表現那種癥狀，只是去檢查的時候，化驗檢查血脂增高了，目前認為也可以把它與痰劃等號。在艾灸當中，有一些穴位可以幫助降血脂化痰。

降脂化痰的穴位有兩組，第一組是中脘、章門、豐隆、陰陵泉，第二組是內關、脾俞、肝俞、三焦俞。中脘穴在消化係統很多疾病當中都是首選的穴位，它能夠健胃健脾，加強體內運化功能，因此也是降脂的首選。豐隆是化痰的，中醫認為豐隆穴位偏於化痰，而陰陵泉偏於去濕，其實痰和濕本身又是分不開的，所以說再配上中脘穴，這三個穴能較好地起到健脾化痰的作用。

其他的穴位，如果在家裡邊，家人還可以幫助做背部的一些穴位，就是脾俞、肝俞、三焦俞，這些都是健脾和胃化痰通利的。在這些穴位裡，最需要強調的是百會、神門、三陰交這三個穴位，這是在治療失眠的時候特別重要的一組穴位，相當於安定片作用的一組穴位，不管什麼原因引起的失眠，這三個穴位配伍一般情況下都是同時出現的。

如何艾灸來調和脾胃，這點曾經介紹過很多回了，這裡簡單帶過。胃脘部堵塞、脾滿的時候，總吃不下東西，吃完以後，總覺得胃口裡邊有水咣當咣當的響，這說明的是脾胃虛弱到一定程度了而，而對於胃脘部調理，主要有脾俞、胃俞、中脘、足三裡這幾個穴位。

如果有腹脹、大便異常癥狀，脾胃虛弱的時候，多數情況下以泄瀉為主，也有少數情況是便秘，這種便秘的反應是排便無力，但是能排出軟便。針對這種便秘，還可以加上天樞穴。

如果是孩子艾灸調理脾胃，要注意的少灸或不灸足三裡，因為會足三裡下氣作用很強，對孩子臟腑發育有一定負麵作用，可以加灸四縫穴，以替代足三裡。

艾灸這麼多作用，操作卻不難，只需點燃艾條熏灸穴位即可，而且穴位不用找的很準，大概就行，因為艾灸是成片產生作用的，不必擔心沒效果。最近很多灸友說艾灸很難，那是因為沒有動手操作，只要行動起來，你會發現不要太簡單，慢慢就會掌握訣竅，就像做菜一樣慢慢由生疏到熟能生巧！

女性婦科保養穴位：

艾灸方法，木質艾灸盒或者手持艾條懸灸，每穴15分鐘開始，慢慢適應延長，一個禮拜內休息1-2天，艾灸不難，動起手來吧！

如果你感恩一個人，就教她做艾灸吧！