在中國有一個長壽村，這裡的老人平均壽命都在75歲以上，所以有一段時間這一地區被捧上神壇，很多人去當地旅遊和度假，一時之間熱鬧無比。

由此可見，大家對長壽的熱情從古至今都從未減退。不僅中國如此，國外也是一樣。日本作為世界上工作壓力最大，壽命卻最長的國家，一直被大家質疑。

日本很多文化都是從中國流傳過去的，這也是為何日本字和中國相似的原因，另外飲茶文化以及服裝等等，也是幾百年前由中國傳入，後經改善才形成了今日的日本文化。

其實，長壽的人並沒用什麼秘籍，無非就是做到了以下幾點。

第一、保持樂觀的心態

日本人交往方式都比較平和，而且有完善的社會和醫療製度，所以他們麵對事情很少有焦躁的情緒。類似我們國家大媽搶座的事情更是很少登上新聞，從一角度來看這種平和心態正是長壽的秘訣之一。長壽老人如果能保持樂觀的心態，遇事通透且不驕不躁，如此才能利於器官的運轉，同時對血管來說也能起到保護作用。相反，脾氣暴躁的人不僅會對肝臟造成傷害，盛怒之下血管也會異常收縮，從而導致疾病找上自己。

第二、飲食結構非常合理

中國雖然是「舌尖」大國，有上百乃至上千種美味，但唯獨有一點是和日本無法媲美的，那就是飲食結構的合理性。

想必有不少人都吃過日本料理，價格雖說相對較高，但食物搭配非常合理，無論是蔬菜還是肉類，都進行了完美的中和。日本人的飲食理念正是：少量多吃，不會吃的過於飽。

而中國人則不相同，中國人講究吃好喝好，對於葷素搭配遵循著葷多素少的理念。當然，這種心理是和窮困時期的歷史有關，畢竟窮過的人對肉類有更強烈的慾望。

第三、生活節奏慢

日本的溫泉文化歷史悠久，當地的溫泉都是天然形成的，而且日本人大部分都有泡溫泉的習慣。溫泉中含有豐富的礦物質，不僅能促進體內的血液循環，還有保健美容和護膚的效果。最主要的是在這樣的環境中，生活節奏也變得緩慢，這是中國人做不到的地方。在中國越是繁華的城市，人們就越享受著「快餐」生活。

每天得不到充分的休息，別說是泡溫泉了，就連想要早點上床睡覺都是奢望。身體健康過分被透支，自然也沒有長壽這一說!

第四、對運動的重視程度

運動是維持身體健康不能缺少的方法。日本人相對與中國來說更注重運動。在日本，自行車是日本人代步的首選，一是日本城市環境適合騎自行車，二是，日本的計程車價格昂貴，多以很多人除了騎車就是走路。

所以，我們也常在電視上看到「日劇跑」這種文化。

我們很多減肥的人一直喊「邁開腿，管住嘴」，養生人一直踐行所謂的「養生之道」，這也就說明，我們是有健康意識的，但多半人掛在了只動嘴，不動腿的行為上。像日本，長壽是一種理念，是一種從小到大，被灌輸，被熏陶的一種文化，而這種文化恰恰就是他們的生活習慣。

相反，這種生活習慣，放在中國，怕是難在「堅持」二字吧。

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