每天喝一杯，祛濕消脂，堅持2周瘦了7斤

本人較胖但是身子很虛，四肢無力，是典型的虛胖體質。減肥不成功，去看過中醫，老中醫說我是體內濕氣太重引起的肥胖，要先祛濕才能更好的減肥，開了中藥，但是很難喝，沒有堅持。後來在一檔養生節目看到一款祛濕茶，觀眾反映效果不錯，都是食材搭配，我就試試看。

祛濕減脂——槐米薏仁茶

配方：槐米3g、芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、綠茶3g。

做法：①先將芡實、薏仁和赤小豆提前浸泡一晚上；②將芡實、薏仁和赤小豆放入鍋中熬煮；③水開後，加入其餘材料大火燒開；④改用文火慢熬30分鐘皆可；⑤每天飲用2~3次即可，沖袋泡茶則一次一包，沸水沖泡飲用。

功效：《本草綱目》謂薏仁「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。赤小豆、芡實、槐米健脾，脾化濕。其餘材料清熱利尿消腫，對祛濕效果好。堅持祛濕一段時間，能減體重，減肥更快不反彈。

濕氣重虛胖的人有9個特點

①肥胖，尤其下半身肥胖；

②舌苔發白，舌邊有齒印；

③吃得少也容易胖，喝水都肥；

④睡不夠，容易犯困；

⑤四肢無力，總有疲勞感；

⑥懶得動，四肢無力；

⑦平時不容易出汗；

⑧怕冷，手腳冰涼；

⑨大便不成形、粘馬桶，很難衝掉。

以上幾個特徵，你佔到2~4個以上，表明體內有濕氣；佔到5~9個，說明濕氣重，要注意祛濕，否則容易出現慢性疾病。