劇烈運動後，小口喝水除疲勞

　　 當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。身體會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的嗬護。水可以調節血液和組織液的正常循環，散熱，幫助調節體溫。薑黃,幫助

調節身體

    要注意的是：運動中很忌諱猛補水，例如一口氣喝兩瓶飲料，會增加心臟負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜，像是多數運動員的做法。更多健康文章閱讀，臉書粉絲頁  健康小廚臉

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