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5種紅色食品可「吃掉」心臟廢物!你不一定都知道!
食品 无题

2023-06-22 09:49:43

按照中醫的說法,四季有對應調理的器官:「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」,現在已經慢慢進入夏天,不抓住這個「養心」的好時機怎麼行呢?

夏季養心食物助你清除心臟「垃圾」

心最喜歡的顏色的什麼?答案是紅色。

在中醫五行說法裏,心屬火,心主血,因此心對應的顏色就是紅色。

養好心臟最好吃一些赤色的食物,它們對應的是紅色的血液及負責血液循環「重任」的心臟,對氣色不佳,四肢冰冷的虛寒體質而言,更應該注重補氣血。

護心食物應成為夏季的重點。那麼夏季吃什麼食物能養心護心呢?

夏季養心食物首推


1、紅棗

中醫認為大棗「性味甘,溫,養胃健脾,益血壯身」

現代研究表明,大棗中的環磷酸腺苷(cAMP)能夠擴張血管,增強心肌收縮力,增加血液攜氧量,使供給心臟的氧氣增加,讓心臟能更好完成血液循環運作。



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女性在生理期時可在大麥茶中放5~7顆紅棗,對暖宮、改善手腳冰涼非常有效。

營養師建議:不能與蔥,黃瓜,籮卜,動物肝臟,退熱葯,苦味健胃藥一起吃。


2、櫻桃

櫻桃被稱為「水果中的鑽石」,它的含鐵量很高,可以促進血紅蛋白再生,提高免疫力,它還含有蛋白質、磷、糖、鈣、維生素C等多種成分,女性常吃對皮膚非常有好處。

營養師建議:櫻桃性溫熱,熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。


3、葡萄柚

葡萄柚果肉紅嫩,多汁爽口,味道偏苦,正符合了心臟喜歡的食物的特徵。

同時,葡萄柚含有鉀,卻不含鈉,稱的上是維護心血管的最佳水果。

其中含有天然的維生素P,可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。

營養師建議:葡萄柚適合早餐時榨汁飲用,能夠加速清晨人體的新陳代謝。


4、藏紅花

藏紅花最為人熟知的作用是活血化淤,其實它還有一個功能,就是分解血管中的毒素,對於心臟毒素積蓄引起的睡眠質量下降有很強的舒緩效果。

營養師建議:在茶葉中放藏紅花能夠增加藏紅花效用,「吃掉」心臟周圍的垃圾。



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5、胡蘿蔔

紅蘿蔔能和血液裏的汞離子結合,降低其濃度,防止這些毒素隨血液流入心臟。

此外,胡蘿蔔富含的維生素A能夠清除體內自由基,延緩衰老。

現代研究發現,胡羅卜素具有消炎殺菌功效,能增強月經期機體抵抗力,預防細菌感染。

營養師建議:最好與肉類同炒,有利於維生素A的吸收,不要與酒同時食用。

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