幾乎人人都知道大量飲酒有害身體健康——大量飲酒與200多種急性疾病相關。但對於少量飲酒對身體的影響卻有不同的看法：有些人認為少量喝酒可以促進血液循環，達到保健養生的效果；有些人認為酒精本身就是一級致癌物質，無論多少，只要攝入就對身體有害。那麼，每天喝一點酒的人，與完全不喝酒的人，哪種更健康？今天我們就來找找準確答案。

酒精進入身體會發生什麼？

當你喝下第一口酒，酒精就會通過胃部黏膜直接進入你的血液，順著血管向全身擴散。胃部吸收酒精的速度，比小腸吸收水的速度還要快得多。

只有10%的酒精通過汗液和呼吸排出了體外，剩下的就需要你的肝髒進行代謝。肝髒要先通過乙醇脫氫酶將酒精分解成乙醛；再通過乙醛脫氫酶，將乙醛分解成乙酸。乙酸不會對身體有傷害，但乙醛很快會循著被酒精破壞的細胞膜，輕易進入細胞內部。破壞細胞核內的基因，進而留下永久的隱患——癌變。

你可能會說，乙醛轉化成乙酸很快，並不會有機會對人體造成損傷，但其實日本人研究顯示約40%的日本人帶有突變的乙醛脫氫酶2基因，中國人類似。也就是說，身為東亞人的你至少有40%的幾率乙醛脫氫酶會分泌不足，導致酒精代謝異常，使乙醛大量滯留在體內。

不僅如此，酒精還會對你的胃部、腸道、大腦和心髒等部位“下手”，嘔吐、頭暈只是外在表現，而事實上，它會造成大腦的萎縮、體內白細胞數量下降、心髒肌肉下垂、肝髒硬化變肥大……

這就是一口酒對身體造成的危害。

喝酒難道就沒有安全量？

可能很多人還是不相信，一點點酒也會對身體產生傷害。如果少量喝酒，那麼身體產生的乙醇脫氫酶不就足夠將乙醛分解成乙酸了嗎？

權威醫學雜誌《柳葉刀》在2018年8月23日發表了一項研究，這項研究涉及了195個國家及地區的2800萬飲酒者長達27年的飲酒風險分析。

相比於完全不喝酒的人群，每日飲用一杯酒（10g酒精，相當於一罐啤酒，100ml紅酒或是30ml白酒）的人，出現健康問題的風險上升

▲2016年，因飲酒造成的死亡，中國排名世界第一

有些冠心病患者還會每天喝點酒來軟化血管，而實際上，美國心髒病學會雜誌2016年發表的一篇文章表明，經12年的研究，發現規律的所謂少量飲酒發生房顫風險增加8%，每天多喝一杯增加額外8%的風險。

哪些人不能喝酒？

這些人對酒精的攝入要更加嚴格控製。

心絞痛患者發作時多使用含硝基抗心絞痛藥物。

酒精會阻礙肝髒對糖原的異生作用，與降糖藥疊加，會引起嚴重低血糖。

喝酒臉紅的人其實是體內乙醛脫氫酶2基因有缺陷，更容易有乙醛滯留體內，更易引發食道癌。

酒精會使血壓升高。這對於高血壓患者來說十分危險，很有可能導致血管破裂，引發中風、主動脈夾層、心律失常等突發性心腦血管疾病。

另外，病人服用藥物期間最好都不要飲酒，尤其是服用頭孢類抗生素期間，兩者疊加會引起雙硫侖反應，引發死亡。在停藥7天內，都有可能發生危險。

看來，適度飲酒，可以養生。只是大家的美好願望，因為酒，哪怕只是只喝一滴，也會對身體造成損傷。因此，相比每天喝點小酒的人來說，還是滴酒不沾的人更健康。

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