秋冬來了，頭發毛躁乾燥也跟著來了？想有柔亮秀發，其實只要養成這8個好習慣

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笑话无题生活百科

2023-09-10 01:00:00

走在首爾街頭總會發現，除了妝容以外，幾乎每個韓妞的發質也好到令人羨慕，不管是短發、中長發，或是飄逸長發，總能看到頭發上散發健康飽滿的光澤，除了羨慕以外，也令人佩服她們自我管理的能力！其實要擁有一頭像韓妞們一樣的柔亮秀發並不難，花一點心力就能看見成果。

#1 均衡的營養是關鍵中的關鍵

就像要有好皮膚，一定要從身體健康打底，發質也是同樣的道理。有一頭柔順亮發的女孩，通常都攝取了足夠的蛋白質；另外也可以補充維他命Ｂ群，裏面含有的生物素（又稱維生素H）是能夠讓頭發更強韌、健康的營養素。

#2 不要天天洗頭

兩天洗一次頭最剛好，天天洗頭反而會洗掉對頭發有益的油脂和水份，讓頭發變得乾燥又脆弱。

#3 燙發前先護發

如果你天天都要吹整頭發、用電棒卷燙發，建議在燙發前先使用抗熱護發噴霧，多一層防護對發質就多一層保障。

#4 定期修剪頭發

建議12周左右修剪一次頭發，修掉分岔的發尾，維持發質健康與造型。

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#5 充足的睡眠＋睡前保養

每天最好睡足八小時，在睡眠期間，頭發也會自我修護，所以要好好把握這時間。首先，最好使用綢緞面料的枕頭，減少頭發因摩擦而引起的毛躁和打結。另外，一周可以挑兩三天在睡前進行護發，在發尾抹上些許護發油（乾、濕發皆可），經過一整晚的養分吸收，隔天起床就能看到一頭較柔順的頭發了。

#6 不要讓頭發承受壓力

盡量避開有重量的發飾，這種發飾會讓頭發扁塌，綁得太緊也有可能危害頭皮和發質，因此最好選擇有彈性和重量較輕的飾品。

#7 偶爾梳頭即可

有些老一輩的女性流傳一天梳頭多少下會促進頭皮健康，但研究發現，頻繁梳頭會破壞頭發角質層，導致分岔毛躁和斷裂的情形。所以只需要在頭發蓬亂的時候梳理即可，如果你不得不一直梳頭，挑一把天然鬃毛梳能減少發質傷害。