只要一坐下腳就情不自禁的交叉並作出蹺二郎腿的動作，很多人覺得這個動作有放鬆和舒適的感覺，甚至還有人覺得時尚，但其實蹺二郎腿危害很大的，甚至會帶來不可逆的傷害，大家一定要正確認識蹺二郎腿的壞處並儘快改掉蹺二郎腿的習慣。

蹺二郎腿的的壞處有八：

翹起的腿長時間壓著沒有翹起的腿，會影響被壓腿的血流循環，由於血流不暢就會升高被壓腿靜脈壓力並使腿部靜脈發生曲張，甚至誘發靜脈炎。

人們在蹺二郎腿的時候，翹起的那條腿所受力不均勻且容易向內偏斜，會使膝關節內側的壓力增大並加重軟骨磨損程度，由於膝關節外側的韌帶一直被強行的牽拉，也容易出現鬆弛或錯位的情況，最終使腿型發生改變，形成難看的O型腿。

女性最好不要有蹺二郎腿的習慣，因為這個動作會升高大腿和女性生殖器官的溫度，容易為細菌的繁殖和生長創造機會，從而提高了下體發炎等婦科疾病的發病率。另外蹺二郎腿時，女性盆腔附近的血流會明顯減緩，容易誘發附件炎、盆腔炎或加重痛經的不適。

男性在蹺二郎腿時，雙腿夾緊會讓大腿內側以及生殖器官的溫度升高，而高溫的最大弊端就是會損傷睪丸生精能力或降低精子的活力，導致男性有不孕不育的可能。

蹺二郎腿是壓迫人體血管的動作，尤其長時間翹起二郎腿會使腿部血流上行不暢，使回心血流量與回腦血流量大大減少或速度減慢，而心臟和大腦的供血異常也會增加心腦血管疾病的發生率。

長時間翹起二郎腿會增加膝蓋的承受壓力，還會使膝關節發生異常的扭曲，容易加重軟骨的磨損程度，而軟骨營養不足也會誘發關節炎。

翹起二郎腿時雙腿是相互擠壓的，最容易壓迫到下肢的神經，所以蹺二郎腿過後會有腿部發麻的不適，可能短期內不會有什麼太大的影響，但是股神經等下肢神經長期受到壓迫就會出現無法直立行走的情況，醫學上稱之為神經壓迫症候群。

正常情況下脊椎應該是直立的狀態，並且從側麵看會呈類S形狀，而長期蹺二郎腿會使人體脊椎受到壓迫，由於受力不勻而導致脊椎發生側彎或變形成類C形狀，甚至會使脊椎勞損並拉傷背部肌肉，嚴重時可有強直性脊柱炎或腰間盤突出的表現。

所謂坐要有坐相，大家在坐著的時候要保持姿態端正且拒絕蹺二郎腿，這不僅能讓我們擁有良好形態，還能改善頸肩酸痛的不適。