今天是“世界頭皮健康日”。世界衛生組織就將“頭髮有光澤、無頭皮屑”列為人體健康的標準之一。然而很多人飽受各種頭髮問題困擾。

因此我們請教的專家選擇了杭州市中醫院皮膚科主任陶承軍、杭州市三醫院皮四科主任宋秀祖，來談談頭髮的問題。

“現在各類皮膚病高發，我們一年四季都沒得消停，而各種皮膚病的發生有明顯的季節特徵，秋季以頭皮癢、頭皮屑和脫髮多見。

兩位主任一致認為，在他們的日常門診中，因頭皮健康問題就診的患者占皮膚科患者的1/10。不過，現實中，備受頭皮健康問題困擾的還大有人在，只是他們還沒有意識到這也是個關乎身體健康的事情。

四大誘因

那麼，究竟是哪些因素致使我們的頭皮健康問題日趨嚴重呢？兩位專家都認為，飲食、精神、不良習慣及遺傳是主要的4大誘因。

先來說說飲食，陶承軍說，記得30多年前他剛行醫的時候，根本見不到這麼多的油頭，但現在身邊嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見，而引發如此巨大改變的原因就是飲食，從原先的素質為主，到如今的高脂肪、高蛋白飲食，攝入油脂過多，連頭皮都泛起油來。

再來說說精神因素，現代人生活節奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張，因此身體內環境發生改變，會影響到油脂的分泌，表現出來的就是頭皮上的油脂很多。

還有就是不良生活習慣，如熬夜、抽煙、喝酒、不及時清潔頭髮等，造成頭皮免疫力降低，讓真菌（馬拉色菌）有機可乘，輕而易舉地在頭皮搗亂，讓你感覺奇癢無比。

記者在陶承軍的門診上碰到一位40多歲的中年女性患者，她在幾年前離婚後獨自一人過活，自己開了個淘寶店做生意，結果這幾年生意每況愈下，直到不久前徹底經營不下去，她的情緒徹底崩潰，經常整晚睡不好覺，也不知道哪個損友給的建議，說是多吃甜食可以讓心情變好，結果她天天都堅持吃，對心情沒什麼幫助，反倒是莫名發現自己的頭髮變得油膩、頭屑增多、頭皮發癢、大把脫髮，原先一周洗兩次頭看著都清清爽爽的頭髮，現在隔天洗一次也跟大餅一樣。

她百思不得其解，直到陶承軍幫她分析了睡眠不足、常吃甜食、精神壓力等會誘發一係列頭皮健康問題時才恍然大悟。

事實上，該患者的經歷只是眾多頭皮健康問題患者的一個縮影，不信你一一對照，也能找出一堆類似的毛病。

那麼出了問題該怎麼辦？

先教你個救急的辦法——科學洗頭

首先是洗髮水的選擇，如果只是出油和頭屑，隨便選一款正規廠家生產的洗髮水即可。要是還伴有瘙癢癥狀，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，選擇含有咪康唑的洗髮水，可短效抑製真菌，讓你在一兩天內頭皮不癢，如果沒能緩解，建議儘快上醫院求助醫生。

其次是洗髮的頻次，這個問題在學術界都一直存有爭議，多數醫生認為隔天洗一次較好，不過陶主任認為，要是頭髮實在太油，還是得堅持天天洗頭，因為長期油脂沉積會影響到毛囊健康，從而導致脫髮的問題。

救急之後自然還得考慮長效保持，這就得從你的生活著手，別吃油膩辛辣食物，清淡飲食，少吃甜食，盡量別熬夜，保持充足睡眠，控煙限酒，盡量保持心情舒暢等，都有助於你擁有健康的頭皮。