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3.6億高血壓患者請注意:藥補不如食補,這些食物是天然的降壓藥
患者 食物 生活百科

2024-08-04 01:00:00

心腦血管疾病一直是危害人類健康的第一大疾病。這麼多年地位一直沒有動搖過。其中又以高血壓人群最多。自從美國出版新版高血壓指南,下調了高血壓的標準後,相信又有不少人被高血壓了。

那麼正所謂民以食為天,除了降壓藥之外。



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有哪些食物可以起到降壓的作用呢?今天總結9種天然食物降壓藥。

第一個:芹菜

我們生活中非常常見的蔬菜,價格便宜又量多。其中的芹菜素可預防可預防動脈粥樣硬化和其他血管疾病。

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另外芹菜還有利於恢復血管壁的彈性,改善微循環,對降低血壓有很好的幫助。

另外還可以榨成汁,當成飲品喝,降壓效果同樣很好。



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第二個:洋蔥

洋蔥是天然的血液稀釋劑,利尿,促進鈉排泄。

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對降低高血壓及血栓的形成很有幫助。而且還有一定的調節血脂作用。

有利於降低高血脂與抗血管硬化。但是值得注意的是高血壓腎病患者不宜服用。



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第三個:紫薯

紫薯有利於降壓,並且不會發胖,對於體重超標的高血壓患者簡直再適合不過。

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不過含糖量很高,不適合高血糖以及糖尿病患者。

第四個:山楂

山楂富含山楂酸,維生素C,碳水化合物等。可改善微循環,擴張血管,從而達到降壓的目的。

但是不宜空腹吃,不宜多吃。



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高血壓患者可以每天把山楂泡茶喝,降壓效果明顯。

第五個:蕎麥

蕎麥中有抑製血壓上升的物質,同時具有抗氧化作用。

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另外,蕎麥屬於粗糧,適當搭配些細糧,能夠讓高血壓患者營養更均衡。

第六個:玉米

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玉米含有水溶性食物纖維,是非常好的降壓食物,而且還能抑製飯後血糖上漲,糖尿病患者也可以吃。

第七個:茄子

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茄子中所含的維生素p,有利於增強毛細血管的彈性,防止血管破裂。



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有降壓和保護心血管的作用。

第八個:胡蘿蔔

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胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有清理血管中的血脂和防止血管硬化,降低血壓的作用。

第九個:豆腐

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豆腐並沒有直接降壓的作用,而是通過降低人體內膽固醇的含量從而起到一個降壓的作用,豆腐無論涼拌還是炒著吃都好。

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