心腦血管疾病一直是危害人類健康的第一大疾病。這麼多年地位一直沒有動搖過。其中又以高血壓人群最多。自從美國出版新版高血壓指南，下調了高血壓的標準後，相信又有不少人被高血壓了。

那麼正所謂民以食為天，除了降壓藥之外。

第一個：芹菜

我們生活中非常常見的蔬菜，價格便宜又量多。其中的芹菜素可預防可預防動脈粥樣硬化和其他血管疾病。

另外芹菜還有利於恢復血管壁的彈性，改善微循環，對降低血壓有很好的幫助。

另外還可以榨成汁，當成飲品喝，降壓效果同樣很好。

第二個：洋蔥

洋蔥是天然的血液稀釋劑，利尿，促進鈉排泄。

對降低高血壓及血栓的形成很有幫助。而且還有一定的調節血脂作用。

有利於降低高血脂與抗血管硬化。但是值得注意的是高血壓腎病患者不宜服用。

第三個：紫薯

紫薯有利於降壓，並且不會發胖，對於體重超標的高血壓患者簡直再適合不過。

不過含糖量很高，不適合高血糖以及糖尿病患者。

第四個：山楂

山楂富含山楂酸，維生素C,碳水化合物等。可改善微循環，擴張血管，從而達到降壓的目的。

但是不宜空腹吃，不宜多吃。

高血壓患者可以每天把山楂泡茶喝，降壓效果明顯。

第五個：蕎麥

蕎麥中有抑製血壓上升的物質，同時具有抗氧化作用。

另外，蕎麥屬於粗糧，適當搭配些細糧，能夠讓高血壓患者營養更均衡。

第六個：玉米

玉米含有水溶性食物纖維，是非常好的降壓食物，而且還能抑製飯後血糖上漲，糖尿病患者也可以吃。

第七個：茄子

茄子中所含的維生素p，有利於增強毛細血管的彈性，防止血管破裂。

第八個：胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有清理血管中的血脂和防止血管硬化，降低血壓的作用。

第九個：豆腐

豆腐並沒有直接降壓的作用，而是通過降低人體內膽固醇的含量從而起到一個降壓的作用，豆腐無論涼拌還是炒著吃都好。