一个人失眠全世界失眠无辜的街灯 守候明天幸福地失眠只是因为害怕闭上眼如何想你想到六点如何爱你爱到终点——《全世界失眠》不知道曾几何时，朋友圈里总有一些人凌晨三四点还在发着状态，感叹着情感纠结，人生不易。一个人失眠，好像全世界都失眠了。如果你以为我们今天的主题是失眠，那你就too young ，too simple了。嗜睡症患者对失眠者来说，想睡却睡不着的心情，就好像是小星做了半个月的实验却没有结果一样崩溃；但对于另一个群体来说，最悲惨的是世人皆醒唯我独睡。而且这个睡还是不可控的，上课，工作，走路，吃饭.....随时都可能睡着了。 这个群体就是嗜睡症患者。 嗜睡症，一种说倒就倒的神经病，额......神经性疾病。它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，也就是你也不知道你什么时候就会睡去而且睡多久。 曾经看过一部电影叫《最爽的一天》，在影片中，男主角是患有嗜睡症的小偷，经常会因为睡觉而引发各种笑话，只不过这是在电影里，真实世界里那些嗜睡症患者可就没有这么轻松了。 这几年关于嗜睡症的病例报道，逐渐增多。  英国的『睡美人』女孩——凯特·狄克逊 据英国《每日邮报》9月17日报道，英国女孩凯特·狄克逊(Kate Dixon)身患发作性嗜睡症，白天会无意识地突然打盹，其打盹照片被发到网上后，被网友戏称为“睡美人”。 发作性嗜睡症是一种原因不明的睡眠障碍，主要表现为在白天会突然发生不自主地昏睡。凯特称，她的病情大概从8岁左右开始发作，自此，她经常不分时间，不分地点打盹，有时在出租车上，有时在办公室，有时直接靠在同学肩膀上就开始呼呼大睡了。 她的朋友经常会拍下她各种打盹的姿势，对此凯特并不生气。她表示，自己也觉得照片很搞笑，不过同时又能知道自己在哪睡着了，也挺好的。 据悉，全球有大约300万人患有发作性嗜睡症，占世界人口的

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0.5%。这些“睡美人”无法控制自己的睡眠，需要人们善待。 不过想想小星那可怜的睡眠，无数漫漫长夜数小羊和星星的痛苦，还有一点小羡慕他们，毕竟一秒入睡也是一种技能呀！ 针对中国90后年轻人的睡眠指数研究结果显示，中国90后年轻人普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。其中，“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有

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5.1%的人处于“甜美睡眠”。从睡眠时间上来看，90后睡眠时间平均值为

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7.5小时，低于健康睡眠时间；6成以上觉得睡眠时间不足。对入睡时间的调查显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，

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0.9%需要药物助眠才能入睡。相信我，这种时候，你会很渴望昏厥睡去的。 所以，想想能拥有这么一项随时随地能『主观性离场』的技能有时候还是很棒的，然而丰满的都是想象，现实是骨感的。嗜睡症根本不可能掌控自己的睡眠。 睡魔无可救药的爱上了他们，还没法拒绝。这好像是命运开了一场持久且不定时的玩笑！ 嗜睡症患者其他伴随的可怕的症状 01睡眠麻痹睡眠麻痹是嗜睡症的一种正常症状。在REM睡眠阶段，身体的肌肉会很放松，达到麻痹无力的程度——这是正常的。但如果睡眠突然被打断，他们会发现自己暂时不能行动。根据美国国家神经疾病和中风研究所发现，这些感觉通常会在几分钟后好转。 02猝倒根据哈佛医学院睡眠医学科数据，大概一半患有嗜睡症的患者出现过猝倒的情况。同睡眠麻痹一样，猝倒的特点也是突然、暂时地失去肌肉张力，但是出现这种情况的原因是不同的。猝倒发生在人清醒的时刻，通常由强烈的、积极的情绪引起，如大笑。03 幻觉最后，嗜睡症通常还会伴随睡眠来袭时出现幻觉，通常被称为“半睡半醒状态”。据美国国家睡眠基金会报告，这些幻觉通常是视觉上的，可能与周围的环境重合。这些幻觉的本质是“在清醒的时候做梦”，一些患者可能甚至不知道自己什么时候睡着过。 所以如果你周围有小伙伴跟你抱怨不自主嗜睡，请不要给他们扣上装逼的帽子，因为他们是真的睡不醒。关于嗜睡症，目前还没有理想的治疗方案，但医学界普遍认为压力过大、生活不规律、缺乏运动等因素，都会加重嗜睡的症状。除此之外，遗传因素也是造成嗜睡症的一个很大原因。以下是小星的嗜睡症基因检测报告。 这样看来，小星是不太可能得嗜睡症了，哈哈.....不会被睡魔困扰了。不过那些整天睡不着的“睡美人”们，真的需要做个检测看看了。   来自小星推荐的提神醒脑的食物这些食物可以帮助那些经常睡不醒的同学哦！草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。 香蕉香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。豆制品铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 科技范|时尚感|想象力请留下你指尖的温度让太阳拥抱你