一個人過得好不好，健康嗎？從眼睛能看出來！

中醫講 「累從眼入」，即身心疲憊發端於眼睛疲勞。身體疲憊是因為氣血不足，體乏氣虛，容易傷了肝氣，從眼睛上也會有所表現。相反，護養好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會隨之休養生息。所以，愛護自己，需要從護眼明目做起，養眼自是養身。

眼睛是身體健康的晴雨表

眼睛是心靈的窗戶，也是人體最脆弱的器官，它的體積雖然不大，但其精密性和對營養物質、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色。

有25%的風濕性關節炎患者會有眼部問題，最常見的就是乾眼症。此外，虹膜炎也是一個重要的線索，如果一個人在一年內發生了兩次虹膜炎或是一年半內發作3次，就要懷疑類風濕的可能。

視網膜少量出血是2型糖尿病最早的線索之一，如果不及時治療，任其發展可能導致失明。

美國多個大樣本研究發現，視網膜小血管狹窄和心血管疾病相關，並且沒有常規心血管疾病危險因素的人，這種相關性更加明顯。

很多惡性腫瘤也在眼睛上有所表現。視網膜某些類型的出血可能是白血病的徵兆，某些腦部腫瘤會改變患者的視野。

想要過的更好，愛護好眼睛

極力推薦「美瞳之果」—藍莓。藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，對眼睛健康非常有幫助。

藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用；藍莓中的花青素能抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷，幫助眼球回復彈性，緩解視力衰退，從而使用眼時感覺輕鬆自如；常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離乾澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼乾澀很有幫助。

另外，建議多吃深綠色蔬菜。胡蘿蔔等深綠色食物富含β胡蘿蔔素，可在鬪內轉化為維生素A，有益眼健康；多吃深海魚，也有助於防止自由基損害，預防眼部疾病。

眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅持的話，還有助於塑造好視力。

按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位。或者先順時針轉幾十下眼球，再逆時針轉幾十下眼球，對增強視力都有不錯的功效。

眨眼是保持眼睛濕潤最簡單的方式，每3~4秒眨一下即可，看書、看螢幕時更要多眨眼。

建議使用電鋸、電鑽等電動器具的時候，應該戴好護目鏡，防止眼部意外傷。

睡不醒，眼神就會惺忪呆滯。保證充足的睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。

衰老是從眼睛開始的，希望你的眼睛永遠清澈動人。